Desafio de Natal!!!

Vamos que Vamos!! Luta e com a D. Balança do lado *R*R* ' 

Medidas

1.Peso Atual : 86 Kg

2.Que tipo de Dieta: R.A.

3.Maior dificuldade: salgados e massas

4. Maior aliado na dieta: Gosto de beber agua

5. Medidas -

BUSTO: 107 cm

CINTURA: 105 cm

BARRIGA :112 cm

QUADRIL: 117 cm

COXA: 68,5 cm

P.S.: e a primeira vez que faço a medicao e não sei se fiz correta hahaha.....

6. Meta pessoal de Eliminação para o mês do desafio: 4 Kg.

Forca pra nos meninas!!!

Dia de Pesagem - Menos 1 kg que Nao me pertecia se foi ;-)

Esta semana a correria foi grande. Teve ate um dia de viagem a Bruxelas, onde fomos no consulado do pais que vamos morar...Então, foi supercorrido. E neste dia, o que comi??! Pizza! Pois e queridas...Foi uma pizza de berinjela. Este foi meu almoço hahaha...Tinha uma camadinha gordinha de massa e, depois de um bocado de tempo andando no frio...Não resistir: comi a danada todinha. Esta la no meu caderninho anotado. Lembram do caderninho? Continuo anotando tudo...Estou tirando menos fotos dos meus pratos por uma razão pratica: marido ta usando muuuuuuuiiiito o meu computador tb. Então fica dificil descarregar fotos e inclusive utilizar o computador. Por isso, estou visitando menos vcs. Aqui na Bélgica são 7:15 h da manha e por isso, estou conseguindo escrever em paz aqui. Geralmente to escolhendo entre postar ou comentar, por isso estou comentando menos...

Então, novo peso: 86 Kg. Estou naqueles dias, mal humorada, com a barriga estufada...E não imaginava ver o ponteiro descer. Mas desceu. Então, estou feliz. Ontem a noite eu comi tão pouquinho, cada vez como menos aqui em casa...Apenas na ' rua', como vcs viram na estoria da pizza, entro em tentação...haha

Outra coisa meninas...Aqui ta friooooooo demais...Ontem teve -1 graus ui, ui...Hoje tb vai ser frio...Então, quando eu saio na rua e volto...Pense na fome!! hahaha...Estou sempre tentando tomar chá. Primeiro me aqueço...Se a fome persiste, vou atrás de algo solido, que geralmente e uma banana...

Lembrem que aqui as frutas são carinhas. Então, as baratas são: maca, banana e uva. Uva sempre estraga aqui em casa (marido não gosta), e aqui não podemos comprar a qtde que queremos, elas (as uvas) já vêem fechadas numa caixinha, saquinho ou qualquer coisa assim...

Sendo assim, nos restam as bananas e as macas...As macas, vendem-se em sacos de ate 5 kg. Vou em outro supermercado e compro uma bandeja que e quase o mesmo preço...Tudo para não estragar e jogar fora...Tenho horror a jogar comida fora e duas pessoas, as compras tem que ser bem pensadas....hehe

OBRIGADA pelas lindas palavras no post anterior. Este blog e onde me sinto livre para falar, comentar, o que quiser. Então, o emocional me afeta muito e esta e minha válvula de escape. Obrigada de coração por continuarem aqui, lendo minhas estorias, comentando, participando. Bjos a todas!!

Um Pouco de Tudo...

Oi Amigas Light ;-)

Então...E tanta novidade que nem sei por onde começar...Mas vou manter o suspense...Não vamos para o Brasil não ;-(  Pelo menos não por agora...Eu não vou mentir, gostaria muito de voltar para perto da família. Mas ainda não podemos, pois meu marido ira fazer pós-doutorado agora. 

Quem me acompanha há mais tempo sabe que meu filhote nasceu com inúmeros problemas. Estes problemas me fizeram engordar quase 20 kg no ultimo ano...Muitas terapias depois, estamos melhor, mas realmente necessitamos do apoio de nossa família. Ele não corre risco de morrer, mas o problema, que e no cérebro, tb não tem solução. Então e isso...Dentro de todo este turbilhão emocional, engordei bastante e só agora, no ultimo mês de agosto, foi possível que eu retomasse as rédeas de minha vida e iniciasse o processo de emagrecimento através de R.A...

Conto tudo isso, porque o emocional e muito forte no meu caso de obesidade. Ontem, estava lendo uma matéria no site do TERRA e me deparo com a estoria desta mulher fantástica, que emagreceu 102 kg, sem moderadores de apetite, sem cirurgias...

O nome dela e Silvia Bonini e o emagrecimento se deu em 4 anos!! Pois e...Perder peso e uma questão de decisão, mas tb de paciência...Uma lição para todas nos. A cada dia eu me reinvento, me descubro fazendo outras coisas que não pensava ser capaz. As vezes caio, as vezes levanto. Mas decidi: não vou desistir.

Era isto que eu queria dividir com vcs , amigas light, hoje.

Um beijo no coração de todas ;-)

De onde eu blog?!

Bom, pra comecar, esta e uma brincadeira que recebi da Daniele Ribeiro e foi criada pela Faby. A brincadeira e a seguinte:

"-Pegue o humilde selinho( é só copiar a imagem aí de cima) e coloque no post da brincadeira, diga quem inventou , deixando o link hehehe e fotografe de onde vc escreve para gente! E então no mesmo post indique até 4 amigas blogueiras para fazer o mesmo, vá lá no respectivo blog e informe que ela foi indicada!!!Assim, saberemos de onde cada uma escreve, o que acham?"

Eu achei muito legal ;-) Pois apesar de estarmos no mundo virtual, podemos conhecer um pouquinho do mundo real de cada uma.

Vamos lá conhecer meu Cantinho?!?!?





Gente, disse que iria arrumar meu cantinho...Arrumei. Mas marido desarrumou hehe...O que acontece e que ele ta trabalhando em casa agora e, consequentemente, dividindo a mesa comigo ;-)

Esta e a minha mesinha. Este computador e o que ele usa. O meu e outro. Eu agora, neste exato momento, tô usando o dele tambem *R*R * Aqui em casa ta uma bagunca só...

Em cima do computer, na parede, sao fotos nossas. Fotos da nossa familia: eu, marido e filho. Este e o cantinho que mais gosto no meu ap, pois amo fotografar e ai estao fotografias e lembranças nossas. Meu ap e alugado e, portanto, bastante impessoal. Este é o lugar mais pessoal em minha opinião.

Deixo esta brincadeira aqui para as amigas:

Erica
Lanoca
Leila Diniz
Vitoria

Espero que tenham gostado de conhecer meu cantinho um pouco mais ;0)


Um beijo light a todas e mais tarde volto para contar como foi ou esta sendo o dia!!

Despedidas, Vinhos & Afins...

Calma Gente! Não e minha despedida do blog ;-) Amo este cantinho e vcs terão que me aguentar por um bom tempo ainda *R*R*

E o seguinte: estamos de mudança. A partir de Janeiro de 2009, já não estaremos mais na Bélgica. Por enquanto, vou deixar o suspense aqui no mundinho virtual...Mas quando estiver tudo 100%...Volto aqui para contar...

Entretanto, meus amigos do mundo real já sabem que vamos mudar...E sábado fizeram uma LINDA despedida para nos. Gente...Tinha cerveja, vinho, queijo, comidinhas deliciosas...Pense numa tentação...Mas me controlei *R*R*R As minhas amigas que não me viam há um tempinho, notaram os quilos a menos ;-) E olha que ja e um bocado...12 Kg desde que comecei...Mas e que tava muiiiiiito gorda e ai as pessoas demoram para notar a diferença haha...Gordo sofre ate quando emagrece...*R*R*R

Almoço de domingo: regrado, como podem ver *R*R*

Depois do sábado, veio o domingo...E outro casal de amigos fez uma despedida também. Um jantar...Me comportei, mas cometi dois pecados: meia taça de vinho (isso mesmo!!)...Depois de quase 3 meses sem tomar álcool...Tomei minha 1/2 taça de vinho hahaha...Foi legal...

O outro pecado foi...Eles são poloneses e ela fez uma torta tradicional de maca...Mas torta e torta, calorias a mil...Não foi questão de resistir, mas de educação...Gente, ela teve um trabalhão para fazer a torta só pra gente...Acabei comendo a bomba calórica *R*R*R...Mas foi um pedacinho pequeno...Agora adivinhem?!?!? Marido ganhou o resto da torta e ta aqui em casa kakakaka....Mas não se preocupem...Prometo que não vou atacar *R*R*R Olhem a dita cuja ai embaixo *R*R*

Bem queridas amigas light, este foi nosso findi gastronomico, emotivo e comemorativo. Espero que o de vcs não tenha sido com tantas jacas como o meu...Ah, depois dessa orgia gastronomica *R*R Tive que me pesar...Não engordei, então e tentar ter uma semana ' Quase Perfeita" como diria a Dani Cinderela ;-)

** Daniele Ribeiro ** vi a brincadeira, vou arrumar meu cantinho e posto a foto aqui *R*R Nao quero que vcs se assustem com o estado da minha mesa atual hahahaha...

Bjos pra todas as amigas light que me visitam!!! 

87 Kg - Novo Peso!!

Meninas, este e meu novo peso: 87 Kg. Isso significa que consegui eliminar 1kg esta semana. Tudo contribuiu: um pouquinho mais de disciplina e os desafios que estou participando. Estou participando do desafio da Dani Cinderela que criou o desafio ' SEMANA QUASE PERFEITA'  e também do " DESAFIO R.A. " , como vcs podem ver no banner ao lado.

Consegui me manter mais regrada. Fiz mais caminhadas, proposto pelo desafio da Dani e acho que isso sustentou umas ' escapadelas' que dei. 'E incrível meninas: sabemos qual e o caminho, mas não vamos numa linha reta...Como fugimos sempre do que e certo. As vezes vejo algumas meninas com uma determinação linda...De ferro...E fico pensando: não sou assim. Apenas o álcool e o acucar foram banidos em definitivo da minha dieta. Mas os carboidratos (em excesso!!) ainda estão la, me rodeando, perseguindo...Que carma!!!

As vezes penso...Vc e fraca Jam, vc não esta conseguindo manter sua meta semanal pq e fraca. Hoje subi na balança e menos um kilo. Fiquei feliz. Mas ao mesmo tempo, tive as jacadas terríveis...Comi pão em excesso durante 2 dias (mesmo sendo integral, atolei o pe...), iogurte light nem se fala...Mas enfim...Acho que as caminhadas + as refeicoes principais corretas, deram certo e emagreci 1 kg. 

Acho que o blog não e só para contar que emagreci, mas para desabafar e analisar o que faço de errado. Adoro ler os coments de vcs sobre as experiências que temos. Boas ou mas, são experiências e devem ser analisadas, trocadas, mastigadas (palavra perigosa *R*R*R), enfim...

Faz 3 dias que não visito todas, mas espero regularizar isso no findi. 

Um beijo grande  e um findi de luz ;-)

Novidades, Selinho e Brincadeiras ;-)

Bem, hoje já almocei. Meu almoço foi superlegal. Peixe, com legumes e molho especial. Foi inspirado na receita da Susana B., que vcs podem conferir no blog Menos Calorias, Mais Vida! dêem uma olhada que la tem receitas maravilhosas. Fiz uma adaptação, mas utilizei o mesmo molho. O peixe foi Tilapia e o brocolis foi o mesmo (pois AMO brocoli). Delicia gente. Ate marido que TA ODIANDO as comidinhas light amou. Portanto, obrigada Susana e vcs, não deixem de visitar o blog dela que esta cheinho de delicias permitidas. Veja o video abaixo.

Já a Pri, me deu este selinho gracinha que ta ai abaixo...Obrigada Pri ;-) Ela tem um blog de gifts e foi la que participei da promo e ganhei o selinho. Dêem uma olhada no blog de gifts. Aqui esta o link. Foi de la o gift que usei no post de ontem também ;-)

Já a Vitoria, me passou uma brincadeira sobre inspiração...E difícil, mas vamos la...

Eu tenho varias inspiracoes, mas acho o corpo dela Beyonce Knowles, fantástico. Então vou colocar aqui como um exemplo de inspiração ;-)

E isso meninas. Uma excelente quinta e volto a noite para fazer as visitas. Hoje e dia de hospital com o babytje.

beijos e inte mais tarde.

Quarta-Feira

 

Queridas...Passo um dia sem vir aqui e já morro de saudades ;-) Bem, tenho me mantido na R. A. e estou caminhando bastante todos os dias. Tem um amigo holandês que disse: exercício tem que fazer parte de nossas vidas. Se não pode ir  a uma academia, caminhe, corra, use bike, etc...Qualquer coisa. E não tem que ter a desculpa do frio *R*R*R

Então, nos últimos dias, sai de casa varias vezes...Tudo para resolver cositas e também aproveitei para andar, andar...

Vamos ver como vai ser o resultado da pesagem esta semana. Ah!! Hoje tenho novis...Fui comprar uma calca para mim...E adivinhem?!?!? Entrou o numero 44!!! Fui experimentar a 46 (antes usava 48-50) e quase não acreditei quando entrou a 44!!!!!!!!! Happy ;-)

Então, ficou superbem em mim. Nem apertada ficou. Comprei agora pq tava precisando muito. Tava com todas as outras calcas 'sambando'...Mas estou evitando comprar muitas coisas...Quero emagrecer (chegar a minha meta) e ai comprar realmente *R*R* Mas não da pra andar pelada ate la...hahaha...

Então era isso meninas. To conseguindo me controlar no geral...Comi um pouco mais de carbs (como sempre!! - meu vicio)...Mas to tentando deixar de comer tanto carb... E isso ai...

Um beijo grande para todas!!

Segunda-Feira!!

Bem, o findi foi otimo. Tivemos jantar no sábado...Tentacoes, tentacoes...Mas consegui me controlar. Continuo sem beber...Então controlar implica em não tomar uma gotinha sequer de vinho...Isso vendo todos beberem bastante...hahaha...

Marido fez ate caipirinha para os convidados...E eu só olhando. O menu foi peixe, com salada, arroz e salpicão...Só comi o peixe, arroz e salada. Tb fiz musse de limão de sobremesa...E não comi. Parabéns pra mim.

Ontem foi o dia de preguiça. Não comi certíssimo. Pois o almoço foi um sanduiche (light), mas foi mais carbs que o normal. A noite jantei peixe, arroz, brocoli e saladinha.

Hoje, segunda-feira, foi tranquilo ate agora. Meu almoço foi legal. Vcs podem ver na fotinha a seguir.

Então, hoje tive que ir no hospital com o baby (foi fazer a revisão audiologica - pois fez uma cirurgia em janeiro deste ano). A medica tirou uma pecinha que tinha sido colocado dentro dos dois ouvidos. Ele chorou muito... Mas agora já esta tranquilinho.

E isso...Eu estou, apesar de todo vendaval, tranquila na r.a...Vamos ver como vai ser a pesagem esta semana.

Um beijo pra vcs !!

Sabado - Interagindo...

Obrigada pelos coments abaixo, eles encheram meu coração de esperança e alegria. Falando sobre dietas...

Definitivamente meu maior problema não e o chocolate, mas sim as massas e os pães...Tento corrigir, mas ainda tenho que transformar isso num habito. Comer, mas de forma moderada e dentro da R. A. 

Ontem estava assistindo há um programa de nutrição na TV espanhola e a endocrinologista dizia o seguinte: se vc não consegue se controlar na dieta, sente muita falta de doces, um quadradinho (e apenas um quadradinho!!!) de chocolate após o almoço faz vc manter a sensação de saciedade mais tempo e te ajuda a ter sucesso na dieta.

O que vcs acham? E verdade? Como vcs lidam com o chocolate?!? E se não e o chocolate o problema, como vcs lidam com os vícios?!? 

Dia de Pesagem....Nao perdi naaaaaadaaaaaa!!!

Meninas, como todas já sabem...Esta semana foi uma jacada atrás da outra. Comi errado todos os dias. Tenho minha caderneta. Sei o que faço. Também tiro fotos. Então e isso. Não emagreci. Agora e correr atrás do preju. Detalhe: amanha tenho outro jantar de amigos em casa...Controle, controle, controle...Pelo menos cerveja, vinho não tomei ainda (desde que comecei a R. A. cortei completamente). Espero conseguir me manter assim. Hoje e sexta-feira, vou me manter na linha de novo. Estou muito ansiosa e esta ansiedade toda não me faz bem. Tenho que voltar a comer legal. Mas minha alma gorda não esta deixando...

Almoço descente na segunda - feira...

Jantar descente na segunda-feira...

Comprei esta nova cadernetinha só para me dar estimulo de anotar, de forma bem disciplinada o que como. Levo ela na bolsa e funcionou...Na viagem comi tudo errado, mas anotei. Sei o que fiz de besteira...Melhor as besteiras que comi...

Depois da segunda-feira, onde já tinha tido um findi de jacadas, fiz uma alimentação legal. Ai comi errado na terça e na quarta (viagem para Alemanha) e ontem tive um almoço com uma amiga (onde tb não me controlei)...Enfim, foi uma sucessão de jacadas e o resultado: não emagreci. Então e isso. Tentar me recuperar...Porque amanha tem mais jantarzinho de amigos aqui em casa...Então, muitas tentacoes e todo cuidado e controle e pouco nesta hora. bjos para vcs!!

Viagem de Ultima Hora...

Queridinhas...Nao dei noticias ontem por um bom motivo: eu e o baby vinhemos acompanhar o marido numa viagem de negocios. Tudo corrido, de ultima hora...

Ele tinha que vir na Alemanha (Dusseldorf) e viemos com ele. Tem sido dificil fazer as ecolhas alimentares aqui *R*R, pois viajando...Mas estou dando o meu melhor e espero que o resultada da pesagem na sexta nao seja tao mal assim. Ontem foi meu primeiro dia aqui e fui legal. Consegui me controlar no reino das salsichas e das cervejas *R*R*

Hoje e quarta-feira, tb vamos ficar aqui o dia inteiro...So volto para a Belgica a noitinha, por isso, volto a visita-las amanha ;-) To doida para ler as novis *R*R

Um beijo a todas e obrigada pelos coments e apoios!! Boa semana light para nos.

Segunda-feira...Dia de Fazer Diferente...

Bem, meu findi não foi perfeito na R. A., mas foi beeeeem feliz!~!+ O que aconteceu? Bem, sábado sair para comprar um casaco de inverno para mim...Sim, pq aqui já estamos no outono...Ta ficando frio...E eu só tinha casaco antigo, da época que meu peso era outro. Pra ser bem sincera, nem pensava em comprar casaco...Ia sempre nos ' tamanhos especiais' das lojas e nem sempre encontrava algo que gostasse...

Desta vez, passeei, passeei...E encontrei um casaco que amei. Bom, tb não comprei tamanho folgado...Ele e numero 46 (ainda grande), mas para mim, que já estava entrando no 50 *R*R*Foi uma supervitoria. Eu amei...Aqui ta uma fotinha dele pra vcs verem.

Dai terminou o sábado. Com uns carboidratos a mais, casaco novo...Feliz...

E veio o domingo *R*R* meu medooooooooo....Bem, domingo tinha almoço de amigos aqui em casa...Eles capricharam...Trouxeram um MONTE de coisa engordiet de presente. Geralmente eles trazem vinho, mas como marido tava doente, eles resolveram trazer cositas para agradar...DOCE **R*R Então um destes presentes era um biscoitinho que parecia uma queijadinha ai do Brasil. DETONEI. Foi a primeira vez que comi doce (sem ser iogurte light) COMPULSIVAMENTE. Comi uns 8 biscoitinhos deste. Contando que meu almoço nao foi light tb...Vejam a foto abaixo...Cheio de carboidratos e sem salada...JAQUEI TOTAL.

O que vou fazer para corrigir? Bem, hoje, segunda-feira, já voltei a alimentação normal. Sem concessões novamente. Rigidez. Depois, já combinei com marido dele chegar mais cedo, ficar com o baby, então posso dar uma caminhada rápida fora de casa. Ajudar a queimar o que conseguir acumular no findi. 'E isso. Sei que errei. Não vou me lamentar. Bola pra frente. E isso. Bjos para vcs e agora vou visita-las.

Postagem Coletiva - Dia Nacional de Combate a Obesidade

Eu não poderia esquecer este dia: um dia em que o Brasil pensa sobre a obesidade. Pensa sobre uma epidemia, que já tomou conta do mundo. Temos que mudar essa situação. O reino dos fast-foods precisa cair.

Uma alimentação equilibrada pode fazer milagres pela nossa vida. Eu, que sou uma doente de obesidade, nunca levei a serio o assunto...Ate que um belo dia, quando estava de ' ferias' em NY e vi a quantidade de pessoas normais e obesas nas ruas, me assustei. Nos EUA conheci o reino dos fast-foods gigantes...Porcoes enormes, refrigerantes servidos em ' balde' , estilo de vida que privilegia o sedentarismo, etc...

Alimentos que devem estar presentes numa alimentação equilibrada

Quando voltei a Bélgica, virei a mesa. Comecei meu processo de emagrecimento. Passei a olhar o que eu comia. Nesta época estava com 99kg!! Isso mesmo, quase chegando aos 3 dígitos. Emagreci 3 kg e fui de ferias para o Brasil. La, de ferias e com a family, voltei aos 99kg. Quando voltei a Bélgica novamente, iniciei meu processo. Não parei mais. Estou tentando sair do nível de obesidade severa. Já perdi no total, em torno de 11kg, pois estou com 88kg ainda. Falta muito para um IMC normal. Mas como uma doente, me sinto no processo de recuperação. Estou evitando coisas que me fazem mal: por isso não faço concessões. Não como acucar no meu dia - a- dia. Abandonei as bebidas alcoólicas. Tudo para me " curar'  da obesidade.

Também passei a me exercitar mais. Antes fazia nada. Hoje alem de caminhar, tenho um filho e uma casa para trabalhar, o que ajuda no processo de exercício físico. Quero mais, quero me exercitar mesmo, quero que os exercícios físicos: sejam eles numa academia, piscina ou ao ar livre, entrem na minha vida de vez.

Escrevi sobre minha experiência pessoal, para estimular aqueles que, apesar de  " doentes" ainda não iniciaram seus tratamentos. Lembrem-se: obesidade traz um trio perigoso a reboque: diabetes, pressão alta e transtornos de metabolismo em geral. Forca e vire sua mesa também. Vamos juntos emagrecer o mundo!

Novo Peso ;0)

Meninas, as correcoes funcionaram: estou com novo peso. Entao, apesar das ' jacadas' como quase 1 litro de iogurte light (na terca, lembram?!?) me recuperei durante os dois ultimos dias. Entao, estou pesando agora 88kg!! Sei que comi muito errado esta semana. Quero mudar. Tambem quero fazer mais excercicios - ja que ainda nao posso ir para a academia (pq nao tenho com quem deixar o baby), estou tentando comprar videos de ginastica para fazer em casa. Ja procurei em algumas lojas aqui e ta dificil. Pensei em baixar pela internet...Alguem me recomenda algo?!? 

Sou uma perdida em informatica, mas agora meu blogger ta com um probleminha: ele nao consegue configurar os textos...Sendo assim, nao consigo modificar o tipo de letra ou mesmo ' justificar' o texto: ou seja coloca-lo com as margens retinhas...Isso aconteceu de repente, desde a ultima semana e ainda nao mudou...Entao, sera que o blogger mudou ou eu fiz alguma besteira?!?!?!

No mais, as coisas estao entrando nos eixos...Nao consigo escrever muito porque tenho corrido muito em casa. Mas estou sempre visitando vcs e dando pitacos *R*R* Um beijo grande e obrigada pelo apoio de sempre!!

Fotos das Refeicoes de Ontem:

Almoco





Jantar

P.s.: consegui consertar o blog ;0)

Melhorando...

Jantar de ontem


Meninas, estou melhorando...Foi muita coisa junta. Mas o que posso adiantar e que estou tentando comer melhor. Entao, minhas esperancas sao de que amanha, se nao tiver um bom resultado, pelo menos consiga ficar no zero a zero. Ja corrigi as besteiras (parei de comer as mesmas).

O baby colocou o sapatinho especial ontem. Ainda esta chorando muito, pq o sapato, que e feito para corrigir a postura, aperta o pezinho mesmo...E ele chora muito. Mas todos (os medicos e a fisio) dizem que e assim mesmo. Que o pezinho ta sensivel apos a cirurgia. E isso. Estou tentando ' me agarrar' na R. A., pois estes momentos nao tem sido faceis.



Entao e isso...Vim dizer que estou bem e que continuo visitando vcs.

Furacão

Meninas, os últimos dias tem sido bem difíceis. Mas o que posso dizer e que o furacão passou um pouco. Marido voltou a trabalhar hoje (uffa!! - eu ja nao aguentava mais ele em casa!!) e ai tenho mais tempo para me organizar. Também nos últimos dias dele aqui foi uma tortura...

Era um tal de pudim, chocolate, queijo...Meu Deus!! Eu já não aguentava mais ver ele comendo aquelas coisas...E não poder comer, uma verdadeira tortura. Ele ao mesmo tempo dizia:

- mas vc quer emagrecer, tem objetivos, não se pode deixar abalar por mim comendo estas coisas...

Ufa!!!

Sabia disso, mas 'e difícil ver alguém comendo engordiets o tempo todo e não beliscar. Ontem surtei!! Sim!! Surtei, pois fiquei com ele comendo besteiras...Me entupi de iogurte light!! Foi muiiiiiiiiito mesmo. Sei que nao estou bem. Espero consegui me recuperar durante a semana. Minhas refeicoes principais foram boas, o problema e que surtei entre os lanchinhos. Tenho meu caderninho (to anotando tuudo!!!). Sei onde perdi o controle. Então, e tentar melhorar o resto da semana para ter um bom resultado na sexta (minha pesagem!!). Então meninas, estou visitando vcs sempre que da e espero conseguir fazer melhor esta semana...

Um beijo grande.

Inspiraçao!!

Meninas, olhem esta matéria da Isto É desta semana:

A terapia da escrita

Escrever sobre as transformações e refl exões decorrentes da doença torna-se um poderoso recurso de tratamento

Registrar em diários e blogs a experiência de conviver com uma doença tem se mostrado tão eficaz que a medicina já encontrou um nome para esse desabafo individual: é a escrita terapêutica. Ela começa a ser incentivada por especialistas que lidam com vítimas de câncer, Aids e obesidade, entre outros males.
Os benefícios são muitos. Ao colocar no papel impressões e sentimentos, o paciente fica aliviado e tem mais clareza da situação. “Quando escreve, a pessoa precisa se fazer compreender”, explica o filólogo José Pereira da Silva, da Universidade Estadual do Rio de Janeiro. Por isso, elabora melhor o que está vivendo. “O paciente recupera o sentido que a enfermidade tem na sua vida e deixa de vê-la como um castigo, por exemplo”, explica Eugênia Krutzen, da Universidade Federal da Paraíba. Ela desenvolve oficinas de escrita terapêutica em Natal.
A prática não precisa ser necessariamente no papel. Muitos estão usando os blogs, como a assessora de comunicação Ruth Rendeiro, 51 anos. Escrever no espaço virtual que criou a auxilia a suportar o tratamento de um câncer de mama e a morte do marido, de leucemia. “Quando soube que ele morreria em breve, fui escrever. Precisava desabafar”, lembra. Nesse caso, há mais compensações. Uma é o apoio dos leitores que enfrentam o mesmo problema. “Uma coisa é o médico dizer o que vai acontecer. Outra é uma pessoa que já passou por aquilo contar como se recuperou. Essa troca de experiências ajuda muito”, diz o oncologista Daniel Herchenhorn, do Instituto Nacional do Câncer, no Rio de Janeiro. Além disso, a exposição na rede provoca uma autocobrança que pode ser boa. Foi o que aconteceu com a advogada Larissa Bertani, 30 anos. Ela só emagreceu depois de iniciar, em 2003, um diário virtual no qual contava detalhes de sua luta contra a balança. Ao todo, perdeu 44 quilos em cinco anos. “O blog ficou conhecido e isso me motivou. Queria mostrar que era capaz”, afirma.



Larissa perdeu, 'apenas'44 kilos e com certeza, é uma inspiraçao para nós. Beijos e uma excelente semana...


P.s.: continuem visitando a mary ai embaixo. continuo na campanha para que ela volte.obrigada pelo help ;0)

Blogsfera Light Unida...

Meninas, este post é para nos ajudarmos. Vamos resgatar o ânimo de uma amiga light? Nao parece, mas a Mary tá meio desanimada...Vamos lá deixar recadinhos e pedir para ela voltar? O link é este (é só clicar no nome dela abaixo):


Mary

Conto com vcs todas! Um beijo!!

"Não como tudo o que desejo a qualquer hora, mas estou ficando com o corpo que quero!"

Olá meninas!!!!!!!!! Estava lendo um texto e encontrei a frase acima na comunidade 'Operaçao Metamorfose'...Pensei: é tao inspirador, que vou levar pelo meu blog. É isso ai meninas. Esta semana foi uma tortura...Marido comendo hambúrger com queijo, chocolate, cookies (que sao biscoitos com choco dentro), pao e pudim a beça. Ele pode, eu nao *R*R* Sempre colocava isso para mim mesma.

Entao, a frase acima entrou na minha vida...Eu já estava pensando assim, mas ler o que outra pessoa escreveu, sempre ajuda. Acho que este é um pouco o papel da blogsfera light. Através dos pensamentos e dúvidas em comum, nos reiventamos. É isso ai. Ontem cheguei hipertarde do supermercado, entao meu marido tava com muita fome...Nao sabia o que fazer rápido para ele e para mim. Decidi que iria fazer hamburguer para ele (ele pediu com queijo para completar *R*R*) e para mim, ovo cozido. Essa seria minha proteína. Completei com um pedaço de queijo feta (que é magro e tem poucas calorias) e ai está uma foto do meu prato...



Jantar de ontem a noite (03.04.2008)


Este arroz do prato nao é o integral ainda. Mas é um que tem mais fibras. Para vcs terem uma idéia de preço...O arroz normal (basmati ou thai) custa em torno de 0.89 -1 euro o kg. Este aí custou 2,59 euros 1 kg *R*R* Pensem no preju. Mas decidi investir em algo mais saudável, pois no rótulo dele diz que ele nao foi processado e, portanto, possui mais fibras. Nao tem o nome integral e isso deve ser por algum motivo que o meu nível de holandês nao permite compreender *R*R* Olha a fotinha dele:



É isso ai meninas, vamos que vamos em mais este findi. Espero que seja light para todas nós. bjos.

Dia de Pesagem - Saindo da Casa dos 90. Ooobaa!!

Foto do almoço de ontem - 02/10/2009

Queridas, sexta é minha pesagem e surpresa: tenho 89kg agora!! Oba!!Entao, meta semanal cumprida, apesar das jacadinhas de ontem. Explico: estava em TPM e fico mal humorada...Querendo doce...E tomei...Iogurte light...*R*R* É uma 'jacadinha', mas vcs sabem: faço contagem de calorias e ontem me acabei...Acho que foram mais de 4 x que comi iogurte ;0( Mas enfim...

Pesei-me hoje (com roupa e tudo - nao é assim que faço) e deu 89Kg. Ainda estou inchada, mas minha balança nao é digital, lembram? Entao, ela só marca de kilos em kilos e a roupa que eu estava (bem levinha) só devia ter algumas gramas. Isso significa que tenho realmente 89 kg e que semana que vem, se me esforçar (rezem por mim!!!) eu posso até conseguir mais, já que tenho algumas gramas extras de emagrecimento (pq tava com a roupa *R*R*R*R*).

Entao meninas, estas sao as boas novas. Menos 1 kg que nao me pertencia foi embora...E como diria minha mae...Espero nao encontrá-lo novamente *R*R*

Sobre o marido - ainda tá de repouso em casa e o baby tá se recuperando da virose. Esta semana foi hospital, hospital, hospital...Mas consegui manter minha linha na R. A...Mas nao falei muito sobre isso aqui pq senao deixa de ser um blog de emagrecimento e virar um blog de odisséias hospitalares **R*R*R. Mas olha, estamos bem. E vamos ter mais o fim de semana para nós recuperarmos (família). Eu continuo de enfermeira dos meus dois homens. bjos e um excelente dia para vcs.

5 Coisas que Todo Mundo Gosta e Vc nao Gosta ...

Recebi esta brincadeira da Flor Esbelta e amei. Perfeita para terminar o meu dia mais happy, pq hoje, com TPM, nao foi fácil meninas.

1. Pagode
2. Fazer exercício em academia (tentei várias vezes e nao consegui - mas sei que tenho que tomar vergonha na cara e fazer)...Eu tenho que mudar!!
3. Batata Frita (enjoei depois que fiquei grávida e aqui na Bélgica...é o prato nacional *R*R*R)
4. Que alisem meu cabelo (oooooooooodeiiiiiiiiiiiiio *R*R*R*) mas faço isso com as criancinhas,pode? kakakaka
5. Marisco (este é o prato da minha cidade aqui na Bélgica - Antuérpia - eles chamam de 'musselem", mas seriam os nossos mariscos do Brasil. Nao como de jeito nenhum e já fui para jantares onde o prato principal era?!?!? haha...MARISCO *r*r*r KAKAKAAA....

As amigas que indico para fazer sao: a Claúdia, a Ene e a Juuu.

Bjos meninas

Comemos porquê somos ansiosos ou somos ansiosos porquê comemos?

Minha R. A. ontem nao foi tao mal. Conseguir me manter na linha, apesar da TPM, e esta é uma fotinha do meu jantar.



Amei o resultado do post ai abaixo. Foi o maior número de coments que tive num post. Obrigada. Quero que saibam que sem vcs, que escrevem aqui diariamente, com quem troco idéias, minha motivaçao para ter os resultados que obtive nao seria grande. Amo os coments, vibro com as vitórias de vcs também, acompanho todo o processo de mudança de hábitos em seus blogs...Enfim, é uma grande troca ;0)

Ontem assisti há um programa na TV espanhola. Estavam dizendo que a obesidade é uma epidemia na Espanha (como em todos os cantos deste mundo de meu Deus!! - exceto Africa, acho). Também mostrou uma entrevista com uma psicóloga que dirige um grupo de apoio em Madrid. As mulheres que fazem parte deste grupo, mudaram hábitos alimentares, mas o principal: mudaram a 'cabeça'. Como?? Bem, neste grupo elas conversam, se apoiam e desta forma conseguem mudar a cabeça para que possam ficar magras. Para vcs terem uma idéia, tinha uma mulher que conseguiu (sem cirurgia) emagrecer 72kg!!! Bem, pensei que isso é um pouco do que temos aqui, nao é mesmo? Nos apoiamos, nos ajudamos. Nao estamos numa terapia real, mas com certeza, estamos numa terapia virtual.

Sobre a entrevista, a psicóloga disse que somos ansiosos porquê comemos. Fiquei com a pulga atrás da orelha...Vcs que me acompanham sabem que, sempre que estou ansiosa tenho que me controlar em 'dobro'. Quero utilizar a comida como válvula de escape. Sempre conseiderei que comia porquê estava ansiosa e nao o contrário...Entretanto, percebo que após começar minha R. A., também estou mais tranquila em geral. Mas ainda levo em consideraçao o fato de comer, quando estou nervosa...Sempre que tô assim...Vou tomar chá, café...Tudo para nao cair em tentaçao.

Agora me falem de vcs...O que acham? Comemos porquê somos/estamos ansiosos ou somos ansiosos porquê comemos? Que acham? Falem um pouquinho da experiência de vcs...bjos e uma excelente quarta-feira.