Responsabilidade para Emagrecer

SEXTA-FEIRA!!!

2009-07-17T13:22:00.004+02:00

Ola queridas!!! Estou bem aqui...Com visitas, relaxei um pouco na r.a. ...Isso e verdade...A atividade fisica ta ok.

Com visita estamos comendo muito fora, comemos comidas tipicas, etc...Mas to tentando me manter, firme e forte...

Mas a minha hospede gosta muito de fazer exercicios e tenta equilibrar a alimentacao. Apesar dos 23 anos, mais nova que eu, ela tem uma disciplina!! Muito lindo mesmo. Um exemplo inspirador...

Meninas, vou tentar visita-las agora. Um excelente findi para vcs!!

Visitas ;-)

2009-07-15T14:34:00.003+02:00

Obrigada pelas visitas e pelos comments meninas - assim e que conseguimos manter nosso pique, nosso estimulo e nossa motivacao.

Estou com visitas em casa: sim, desde que voltei ao Brasil, nao tinha recebido ninguem e ontem, mais precisamente, recebemos nossa primeira visita...Uma belguinha muito simpatica. Filha e uma amiga minha. Estamos adorando a companhia, ja saimos para passear bastante pela cidade...

Dificil e manter a r.a. *R*R* mas estou firme e forte, viram? Ontem a noite sai um pouquinho...Comi uma guloseima local, mas nao jantei...Utilizei a guloseima (extremamente calorica hehehe) como jantar...

Hoje consegui fazer minha caminhada matinal. Estou me acordando bem cedo - 5:30h da matina para faze-la. Vou sozinha, caminho e volto feliz. Hoje ainda parei para comprar umas coisinhas caloricas para a visita e para meu sobrinho...Eu e que nao posso hehehe...

Entao, e isso...Beijos e ate amanha!!

Gastroplastia?!??!

2009-07-14T10:47:00.005+02:00

As vezes fico impressionada com a capacidade alheia para achar que existem " milagres" no processo da boa forma e da boa alimentacao...

Ontem estava no barbeiro (cortando o cabelo dos dois filhotes!!) quando aparece um homem e comeca a falar sobre dieta. Antes, estavamos eu e o barbeiro, que e supersimpatico, conversando...O homem chega e comeca a falar que a mulher dele fez dieta da sopa, dieta da lua, dieta do que seja...Nao emagreceu. Fez a gastroplastia e conseguiu!! Ufa! Como se fosse milagre...

Ai eu disse para ele:

- Mas depois da cirurgia ela fez uma R.A. nao foi? Ele disse...

- Foi

Calou a boca e nao falou mais nada...

Gente, nao existe milagre: mesmo quem faz a cirurgia tem que se reeducar, se reinventar. Ja falei aqui sobre pessoas que, apos fazerem a cirurgia, desenvolveram o alcoolismo...Resumindo: trocaram o vicio da comida pelo do alcool.

Entao, nada de querer engordar mais para fazer a cirurgia (a mulher dele fez isso, vcs acreditam?!?!?!??), nem nada de achar que milagres vao acontecer...Todos os dias vou fazer minha caminhada e la, tem milhares de pessoas suando, caminhando, colocando as gordurinhas para se movimentar...Entao, nao tem segredo: e r.a. e atividade fisica.

Bjos a todas que me visitam, obrigada pelos comments encorajadores e vamos em frente!!

Motivacao??!?!

2009-07-13T13:17:00.002+02:00

A Ana colocou no blog dela uma pergunta sobre motivacao...Gostei tanto que resolvi escrever um post sobre isso...

Motivacao e algo realmente desafiante. Sempre pensamos que estamos motivadas, no pique ou achamos que nao...Que estamos pra baixo...Existe " meio termo" para a motivacao?!??!Para mim nao. Ao mesmo tempo, ela e fundamental para o nosso processo de emagrecimento. Como seguir adiante sem motivacao?

Ano passado eu emagreci 12 kg, desmotivei, engordei, voltei a casa dos 95kg e ai motivei de novo...Voltei a dieta, voltei aos exercicios....Motivacao a 100%, achando que nada vai ' parar' o processo...

Entretanto, apos 4 kg de sucesso, um desanimo, um dia sem caminhar...Uma crise...Como supera-la? Com motivacao. Neste momento que vos escrevo, busco forcas para nao parar. Sim, porque recomecar recomecamos sempre...Agora parar, sem motivacao, traz prejuizos que nao podem ser evitados. Entao, recomecar, se motivar e viver sempre...E como diria a Za, ser Light Forever.

Um bom dia para vcs e que nossa motivacao seja uma constante. Forca na peruca garotas!!

Domingao!!

2009-07-12T11:22:00.003+02:00

Para rir:

Fiquei em duvida se iria caminhar hoje - domingo - ou nao. Optei por nao ir: estou com meus pes doendo e decidi fazer uma pausa. Em exercicios em geral, sei que ela e boa. Mas e em caminhadas, ela e necessaria? Quem souber me de um toque...

E isso meninas...Continuo firme e forte, caminhando, feliz e espero, em breve, voltar (e ultrapassar) a minhas metas antes de parar a r.a. ano passado: 86 kg. Essa sera minha primeira vitoria.

bjos e um otimo domingao para todas!!

Pesando...

2009-07-10T10:05:00.004+02:00

Hoje me pesei novamente, estabeleci desde o inicio a sexta como dia de pesagem...Emagreci mais 1kg...Vcs podem ver na minha barrinha ai embaixo.

Faltam ainda 5 kg para eu voltar ao ponto de onde parei minha r.a. ano passado. Entao, so tenho a dizer as amigas...Forca sempre!

Nao devemos deixar que elementos externos ' atrapalhem' o processo que comecamos visando a nossa saude, nosso bem estar...Devemos ser um pouquinho 'egoista', pensar em nos. Nao ficar concentrado apenas no que a familia precisa, mas o que nos precisamos para completar nosso processo!! Este lance de pensar muito nos outros e esquecer de nos...Nao ta com nada!!!

Entao, fazendo sempre as escolhas corretas, independente de quem esteja ao redor. Estou com um pouco de medo, pois vou receber visitas. Mas ja decidi...Nada de mudar minha rotina...Caminhadas, academia (vou me inscrever hoje!!) e disciplina sempre. Nao vamos ter sobremesa e a comida vai ser a de sempre. Quem quiser algo mais calorico que faca!!

Marido ainda nao reclamou...So que quer introduzir a carne vermelha e eu nao estou nem um pouco disposta...Entao ja disse a ele que nao, que nao quero comer carne vermelha e ponto...e isso...

bjos e um otimo findi para nos!!

p.s1.: ainda faltam 41kg para atingir minha meta. Mas nada de desanimo, bola pra frente sempre ;-)

p.s.2: hoje fiz meu primeiro iogurte natural caseiro...alguem sabe quantas calorias tem em 100 gr. Nao coloco acucar...e so o iogurte messssssmo...

Caminhando...

2009-07-09T14:46:00.004+02:00

Hoje + um dia de caminhada. Estou firme e forte. Tb vou visitar algumas academias hoje para escolher a que mais me adapto. Resumindo: preco e as aulas que sao oferecidas.

Meninas, uma otima quinta-feira e forca para nos. bjossss

Caminhadas, caminhadas, caminhadas...

2009-07-08T13:19:00.004+02:00

Ola flores!!!

Hoje acordei e fui fazer minha caminhada. 6 horas da matina e eu la...Firme e forte...Varias pessoas estaam la tb...Foi otimo pq estava pensando se teria outras pessoas "com juizo" para andar no horario.

Foi superlegal a caminhada e tive que me controlar para caminhar um tempo certo...Nao fugir da cota e ficar dolorida. Amanha tem mais ;-0

Tb vou me matricular numa academia, o quanto antes!! Quero me estimular a ter resultados. Quando perdi meus 12 kg ano passado fiquei muito flacida, apenas pq nao fazia nenhum exercicio...Caminhava (quando dava, por causa do frio) e so...

Entao e isso...Agora e ir sempre em frente. Bjos e uma otima semana para nos!!

P.s.: ontem um amigo que chegou de viagem (e eu nao via ha 3 semanas!!) me disse que:

" vc esta fazendo dieta?" eu disse que sim e ele falou:

"ja da pra ver que vc esta mais magra..." que ma-ra-vi-lha!! bjos para vcs!!

Terca-Feira...

2009-07-07T15:25:00.006+02:00

Ola meninas!! Espero que estejam firmes e fortes, alem de muita disciplina...Vamos la!!

Eu recebi meu primeiro elogio depois que recomecei...Marido disse que eu tava mais magra!! Mas ele sabe que estou fazendo R.A. e tb que ja consegui entrar em algumas roupas antigas. Estou tentando me organizar para voltar as caminhadas com pique total e nao parar. Explico: alguem tem que ficar com meu filhote para eu poder caminhar...E como marido estava trabalhando muito e sem tempo, eu nao estava indo "regularmente", mas so quando dava. Agora, ele me confirmou que vai ficar todos os dias...Entao, terei sempre as noites livres para me exercitar....

Bom, nao?

Espero que ele nao de pra tras e eu possa realmente fazer isso...Explico...Ele e professor universitario e este mes vai dar curso de ferias...Entao...Espero que nao de nada errado ;-)

Sobre a R.A. ontem utilizei o bom senso...Estava sem muito saco para comer o mesmo que o almoco e tb fazer sopa...

Ai utilizei um meio-termo...Comi a salada que ja tinha feito a mais como reserva e tb um sanduba integral com uma fatia de queijo e presunto. O presunto era magro e o queijo nao...Mas sabe aquela coisa...Bom-senso...Nao engordei por causa disso...Hoje me pesei para confirmar e ate emagreci umas graminhas. Na sexta atualizo meu peso...Espero que para menos!! Disciplina, disciplina, disciplina...

Sobre as saladas...Comprei um secador de salada, super bonitinho e pratico (alem de barato hehehe) para me estimular a fazer as folhinhas...Posso fazer varias de vez...Colocar na geladeira fechadinha e comer sempre que for fazer as refeicoes...Entao, uma vez a cada dois dias posso comprar as folhas, desinfectar (com vinagre) e ai colocar na geladeira...E isso facilita MUITO para comer, pois a gente tem tudo sempre prontinho...

Ah, meu sobrinho me deu uma foto de mim agora...Devidamente impresa...Eu ENORME de GORDA...Entao, ja coloquei na geladeira...Utilizei isso da outra vez...E estou fazendo de novo *R*R* Um dia esta foto muda...kakakakaka

Gente...E isso...E vamos que vamos!! bjossssssssssssssssss

p.s.: novo visual que a dani me ajudou...valeu dani!!

Segunda-Feira!!

2009-07-06T10:46:00.005+02:00

Bom, primeiro de tudo: que venha uma semana light para nos!! Forca na peruca!!!

Entao...Ontem, apesar de ser domingo *R*R*R, fiz tudo direitinho...Fui ate para o Shopping com uma goiaba (lanchinho) dentro da bolsa hehehe...Estava com os meninos (baby e sobrinho), sendo assim, nada de cafe "engordiet" que marido gosta e termino tomando...

Comi minha frutinha. No jantar, ja que ficou tarde, comemos por la mesmo. Baby tomou leitinho, Sobrinho comeu um super hamburguer com batata frita e refri....E eu? hehehe...Comi um pratinho com arroz, carne, sushi e fiquei sem salada...Sim!! Vcs acreditam que nenhum lugar tinha salada...Pois e...

A outra opcao de comer era sopa...Mas cada sopa gorda e em porcoes imensas...Entao, optei pelo self-service e consegui controlar minha gula hehehe...

E isso meninas...

Hoje e segunda, dia de correr atras, resolver muitas e muitas coisas e ver o que fazer para melhorar e continuar alcancando os objetivos...

Ah!! A novi e que consegui ontem vestir uma calca que cabia ano passado, quando estava em R.A....Adorei e agora, que voltei ao Brasil, tenho muitas roupas de antes de morar fora...Isso significa que, se realmente eu emagrecer (E VOUUU!!!!!), vou precisar comprar menos roupitchas. Por enquanto, ainda ta dificil pq minhas roupas sao de frio, as roupas daqui nao cabem todas (era bem mais magra quando sai do pais) e ao mesmo tempo to gorda!! UFa...

Mas vai passar...Agora quero comprar um tenis e outra calca legging. To precisando de mais estimulo para a caminhada....

E isso ai galera...Vamo que vamo!! Bjos e uma otima semana para nos!

Mudando Habitos...

2009-07-05T07:42:00.000+02:00

" Vc nunca vai ser brilhante se nao fizer algo que te desafie"

(Morgan Freeman)

Gente, vi esta frase numa reportagem sobre este brilhante ator (que amo!!!) e fiquei matutando muito sobre ela...Faz parte dos meus novos conceitos. Sim! Tenho observado que muitas pessoas pensam e praticam isso como uma forma de atingir novas metas, alcancar coisas consideradas ' impossiveis".

Eu tb li no blog da Carol Shineider sobre o desafio de fazer as coisas diferentes: sobre a "dieta sem dieta" , ela resume que devemos fazer as coisas de forma diferente. O que acontece que e que nos desafiamos. Sim!! Se nos desafiarmos poderemos ter mais sucesso com nossas metas e chegar com mais sucesso ao objetivo.

Tenho praticado muito isso. Durante muito tempo, me prendi ao que estavao ao redor, ao conjunto. Tento me individualizar, pensar diferente, fazer as coisas de forma desafiante. Mudar, mudar e mudar...

Fazer coisas que as pessoas consideram impossiveis ou muito dificeis. Nos desafiar constantemente. Convoco a todas para o desafio do emagrecimento!! bjos

Voltando das Mini-Ferias!

2009-07-04T09:00:00.004+02:00

Meninas...

Ontem nao consegui entrar no cantinho aqui, mas assim que cheguei em casa vim correndo contar as novidades...

A maior dela e que um sobrinho veio morar comigo. Ele fara parte de nosso pequeno nucleo familiar a partir de hoje. Ele tem 12 anos e e filho do primeiro casamento da minha irma. Foi meu primeiro sobrinho...Entao, sempre foi meu xodo...Agora que voltamos a viver aqui no Brasil, chamamos ele para viver conosco. Ele topou e veio. Assim agora somos em 4 em cas: eu, marido, filhote e ele...Meu pre-adolescente que odeia tudo que e saudavel **R*R*R

Vamos ter grandes desafios pela frente, mas espero conseguir fazer o meu melhor!

Falo sobre isso aqui porque tudo afeta o meu emocional e quando estou " mal emocionalmente", gosto de descontar na comida...O processo de R.A. faz com que eu tenha que repensar isso e assim vou tentando mudar meus habitos, assumir minha responsabilidade para emagrecer. Emagrecimento nao e milagre: e um dia de cada vez.

Viajar e conseguir manter uma alimentacao saudavel foi meu desafio esta semana...Varios almocos familiares, varias pessoas dizendo..." so um pouquinho pode..." e eu resistindo!! Foi dificil mas resisti.

Devo voltar la em agosto, quando sera o aniversario do meu filhote. Farei a festinha la, pq nao temos parentes aqui onde moramos...E tao pouco amigos...Chegamos aqui ha pouco tempo...

Enfim, quero estar LINDA para as fotos do niver do filhote. Bem melhor que estou hoje. Agora e o momento de intensificar as caminhadas, continuar a r.a. firme e forte e colher os resultados depois ;0)

Bom findi light para todas!!

Um Dia Diferente...

2009-07-02T05:19:00.003+02:00

Bem, temos que ter equilibrio, não é? Estou numa jornada...Minha jornada pessoal rumo ao emagrecimento.

Hoje tive um dia corrido e de muita ansiedade. Rever pessoas, esperar alguns resultados...Restaurante...E PIZZA!

Sim, hoje comi pizza..Mas não ficou um sentimento de culpa...Pelo menos não tão forte quanto de outras vezes. Estou crescendo. Tenho que entender que este processo (de emagrecimento) não tem fim. Tenho que ser vigilante sempre. Comi errado num dia, tenho que compensar nos outros.

Comecei muito bem o dia: café da manhã, almoço, lanche da tarde...Tudo OK...Até que decidi me "enveredar" pelos restaurantes da vida e comi pizza...

Enfim...Na hora pensei: podemos tudo, basta controlar. Depois fiquei pensando...Será que não era para ter resistido mais?

Dúvidas, dúvidas...Por enquanto ainda não tenho a resposta da equação.

Ainda estou na casa da minha família...Hoje consegui encontrar com uma amiga de infância...Conversamos, nos divertimos e comemos pizza *R*R*R*

Tá bom gente...Vou deixar de falar nisso. Como diz a Tatty, já estamos no mês 7!!!

Gente, julho taí...Quero fazer bonito no fim de ano...E mais ainda no verão. Vamo que vamo!!

Bjos à todas :-)

Caminhando ou Correndo Atrás do Prejuízo?

2009-07-01T00:00:00.004+02:00

Meninas do meu coração...Hoje me dividi entre várias atividades...Mas uma em particular foi muito legal: caminhada...

Tirei o tempo que nao tinha para me exercitar. Cada dia mais eu busco a determinação que nunca tive, a força que está escondida em algum lugar...Ufa! Estou feliz porquê estou dando o meu `melhor´neste processo.

Nada de ficar choramingando, reclamando que nada acontece. Correr atrás e pronto!

Hoje comi muito legal: consegui resistir as tentações familiares, fiz caminhada, mexi muito, enfim: tudo 100%, redondinho como gosto. Um dia a mais nesta longa jornada.

Beijos à todas!!

Primeiro Dia de Férias :-)

2009-06-30T02:43:00.005+02:00

Meninas!! Que delícia os coments. Adorei. Tô curtindo muito a mamãe e hoje já comi o feijãozinho dela. Foi bem pouquinho. Consegui me controlar.

Minha mãe me dá uma super-força para a r.a., mas ao mesmo tempo, fica me oferencendo coisinhas e dizendo:

- Só um pouquinho...Come só um pouquinho...É de matar *R*R*R*

Ela tb diz:

- Minha filha, vc está certa, faça mesmo dieta. Vc está melhor...Continue assim *R*R*R

É isso aí, dicotomia materna...

Mas a verdade, estou conseguindo me controlar, aproveitando o colinho, a comidinha e muito feliz.

Beijos à todas e até amanhã!

Arrumando as Malas...

2009-06-27T16:48:00.006+02:00

Amanha vamos viajar e hoje foi dia de ver as malas, a situacao do carro e organizar tudo...Ja estamos na metade do dia e ainda faltam algumas coisas..

Entretanto, eu nao poderia deixar de vir aqui, nem dar um oizinho para as amigas light. Meninas, forca pra nos!!

Fim de semana, fora da rotina...Mas nada de descuidar da R.A. . A minha esta caminhando. Estou bem gripada, tomando remedinhos...Mas nada de relax. Meu cafe da manha foi bom, o almoco sera tb (estou terminando de cozinhar agora) e a tarde tb...Nao perder a vigilancia nunca!!

Estou indo para o meu estado natal, visitar a familia...

Passarei uma semana la, mas sempre virei aqui. Pois meu sogro (onde vou ficar) tem net, entao vou usar sempre, para contar as novis.

O negocio e nao deixar a peteca cair: disciplina sempre!!

* Excelente findi para nos!!

SEXTA-FEIRA!!

2009-06-26T13:15:00.004+02:00

Gente, ja acabou a semana!! Ufa! Passa muito rapido o tempo. Hoje tava falando com marido: amanha, fazem 3 meses que chegamos ao Brasil!! O tempo voou ;-)

Chegamos a conclusao que estamos mais do que felizes. Sim! Uma das melhores coisas que aconteceu este ano foi sair do frio (gelado) da Alemanha para esse climinha ameno do Nordeste. Aqui em Sergipe ate faz um ventinho, mas nada gelado...Nada de casacos, botas, etc.

Esta semana, a pessoa que faz minha faxina aqui em casa viu minha foto (de casaco) e falou:

- Nossa, como vc tava diferente!!

Eu falei:

- A roupa?

Ela disse:

-Nao, outra coisa, sei la...

Ai caiu a ficha: gente...e o corpo...Eu tava cheia de roupa, mas 12 kg mais magra ;-) Estas coisas que acontecem so fazem me dar mais e mais energia...No verao do Brasil (janeiro de 2009), quero estar usando vestido, roupinhas pequenas...Estou correndo atras desde ja!

Ah, ontem assisti o jogo do Brasil!! Que jogo!! Gente, foi emocionante. Mas o Daniel nos salvou e fez o gol decisivo. Ufa!! Gelei, mas que o gol foi LINDO, foi e ponto.

Domingo, temos que preparar o coracao para a final da Copa das Confederacoes. Boa sorte para o nosso time, que cada vez mais, joga bonito e decisivo. Bem mais que os ultimos times que foram montados pela selecao. Parabens aos meninos!

Novas Descobertas...

2009-06-25T14:21:00.003+02:00

Ontem estava assistindo um programa na Tv e tinha uma Phd em alimentacao falando sobre alimentacao no inverno.

Ela disse coisas obvias, mas que, confesso, nunca tinha pensado a respeito.

Uma das coisas que disse foi:

- Nao existe metabolismo lento, mas sim, eficiente. Isso mesmo: somos gordinhos nao pq temos metabolismo lento e sim pq temos um metabolismo eficiente, que poupa calorias. Durante milhares de anos, o metabolismo que mais economizasse energia e produzisse mais com menos, seria o metabolismo eficiente. De uns 40 anos pra ca...Tudo mudou! Temos que ser magros. Mas uma evolucao natural nao muda do dia pra noite. Levamos anos para que nosso organismo produzisse mais com menos e agora, do dia para noite, queremos inverter tudo!! Impossivel. Ela disse que, somos maiorias: individuos com metabolismo eficiente, que guardam calorias. Para mudar isso...Alguns milhares de anos. Solucao?

Existe: vigiar a alimentacao sempre. Tentar gastar mais do que se come. Viu? Coisas que ja sabemos, mas que eu, particularmente, nunca tinha pensado por esta otica. Muito legal, ne? Adorei o ponto de vista.

- Outra coisa...Obesidade e doenca. Assim como o alergico controla o que come para nao ter problemas de alergia para o resto da vida, quem e obeso tem que vigiar. E isso e para sempre! Sim...Nao temos opcao: para ser magros o preco e a eterna vigilancia.

Achei superlegal a entrevista e aprendi um pouquinho mais sobre esta doenca que tenho. bjos a todas ;-)

Todo Mundo Doente...

2009-06-25T13:53:00.003+02:00

Gente, depois do filho, marido e agora EU!! Ufa, todo mundo gripado. Estamos a familia toda gripada. Nao e a gripe suina, pois ja vai fazer 3 meses que chegamos da Alemanha. O mais engracado, e que quando levei meu filho na emergencia, e disse que tinhamos vindo da Alemanha, ela colocou logo a mascara!! *R*R*

Imagine...Nao temos gripe suina. Temos uma gripe simples, adquirida ja aqui no Brasil.

Mas por termos vindo de fora, todo mundo acha que temos a gripe suina. Seria comico, se nao fosse tragico. Esta gripe esta acabando conosco.

Continuo equilibrando minha alimentacao, tentando tomar cafe quente quando bate o "desespero" por algo mais calorico...etc, etc, etc...

E isso garotas: gripadissimmmmmmmmmmmmmmma...

Inte ;-)

Sao Joao!!

2009-06-24T15:11:00.004+02:00

Bom, para quem nao e do Nordeste, isso nao significa nada. Mas, para quem como eu, e daqui e tb vive aqui...hum...dificil nao resisti...

Festa, fogueira, forro e comida!!kakakak...Comidas deliciosas...E feitas com milho ....Hum...

Depois de quase 5 anos fora do Brasil, meu primeiro Sao Joao...

Nao ataquei tudo, so comi um milho cozido...Mas tenho motivos para isso...

Babyto ta doente...De novo!!Ficamos internados por 2 dias e agora em casa...Estou visitando todas vcs...

Ah, gente...Li sobre a estoria da Gra...Que triste!! Nao a conhecia, mas a tristeza e grande. Minha solidariedade a familia e aos amigos...

Bjos a todas e um excelente Sao Joao!

Tudo Novo, De Novo...

2009-06-20T11:15:00.002+02:00

Gente,

Reaprendendo a dieta...Eu fiquei muitos e muitos dias parada...Mas ontem recomecei tb os exercicios: fiz minha primeira caminhada!!

Estava cansada de culpar a falta de tempo, escapei do marido (que ficou com o baby) e la vou eu caminhar. Fiz uma caminhada deliciosa. Longa...Mas hoje acordei com o pe um pouco dolorido...E inacreditavel!! Pe dolorido *R*R**R Mas acontece para quem estava a tanto tempo parada, sem fazer nada.

Hoje nao resisti e me pesei ao acordar...93kg. E isso ai...E nao desanimar mais. A jornada e longa, mas devemos pensar no objetivo final. Forca na Peruca sempre! bjos

CARDAPIO DE HOJE - 19/06/2009

2009-06-19T20:07:00.003+02:00

Cafe da Manha

* 2 fatias de pao integral com ricota
* 1 banana
* 1 xic. cafe com leite desnatado e adocante

Lanche

* 1 pera

Almoco

* 1 file de frango
* arroz com brocolis
* beringela a milanesa (3 fatias)
* alface e tomate

Lanche

* 1 manga
*1 banana

Jantar

* Sopa de legumes + cafe com adocante e leite desnatado

Ceia

* 1 pera

Voltando...

2009-06-18T22:57:00.002+02:00

Amigas queridas!! Estou oficialmente voltando ao blog. Foi um periodo de muitas saudades, mas muitas mudancas tb. Tenho novidades: depois da Alemanha, voltamos ao Brasil!!! Pois e...Nunca mais entrei aqui porque foram duas mudancas de pais em 6 (!!!!) meses. Entao, muito, muito trabalho...

Mas agora, estou ja instalada...Apartamento, filhote, marido...Tudo entrando nos eixos...As calcas adquiridas durante a R. A. comecaram a apertar, os quilos voltando...Comprei uma balanca, ja despachei 1 kg dos que voltaram, mas falta muuuuuuuuuuuuito!! Agora quero voltar de vez!! Espero contar com o apoio de todas. Vcs sao minhas companheiras de alegrias, fracassos, sucessos...Enfim, gosto muito deste cantinho, poder compartilhar tudo com vcs. Um beijo no coracao e sejam bem-vindas!!!!!!!!

Noticias...

2008-12-17T03:10:00.003+01:00

Meninas, fomos para o Medico varias vezes. Meu filho nao esta com bronquite nem nada serio, mas ainda esta gripado. Ontem fomos ao medico de novo. Ele disse que ele esta bem, nao tem nada serio. Para mim, ainda esta dificil, nao durmo a noite, pois ele tosse bastante e fico com ele, pois como ja falei aqui, ele tem dificuldades de expectorar.

Minha mudanca ja esta em pique total, estou me mudando dia 29 de dezembro, para...tchan than...

Dusseldorf-Alemanha ;-)

Pois e...Agora esta tudo certo. Estou aqui, cuidando do filho e fazendo as caixinhas. Espero poder visita-las um pouco agora. Beijos e para aquelas que sempre pensaram em mim, obrigada. Consigo sentir o carinho...

Filhote doente...

2008-12-01T19:06:00.003+01:00

Meninas, não dei satisfação ate agora pq meu filho esta doente. Ele esta com uma gripe muito forte, vomita bastante e nem foi a creche mais. Não estamos querendo levar ele para o hospital, pois como ele tem necessidades especiais, os médicos pensam logo em internar. Estou tentando me dedicar 110% a ele e por isso ando sem tempo para vir aqui. Estou me cuidando e assim que der, volto.

Ele não esta melhorando e demos o prazo para que, se ate amanha ele não melhorar consideravelmente, vamos leva-lo mesmo para o hospital. Estamos nos segurando pq ele esta comendo através da sonda, então não corre risco de desidratar. E isso amigas.

beijos a todas e assim que der, as visito e coloco os assuntos em dia.

Quarta-Feira

2008-11-26T06:40:00.002+01:00

Dia de me cuidar: vou para o cabelereiro, pois o baby ficara na creche. E a R.A.?!? Tentarei manter o controle...Sempre!! Meninas, visitei quase todas, mas tem algumas meninas que não tem o perfil disponível. Depois vou fazer uma listinha de quem não consigo entrar...

Era isso amiguinhas...Bom dia light para vcs!!

Mudancas...

2008-11-25T08:56:00.007+01:00

Oi amigas light poderosas!!! Estou superfeliz pq o dia de ontem foi 90%. Não foi 100%, mas to quase chegando la. Já acordei pensando em fazer um dia perfeito. Quando terminar aqui, já vou tirar meu peixinho para o almoço e vamos que vamos *R*R*R

Não sei se notaram a diferença no meu blog. Vivia falando que ia mudar e ontem tomei coragem. Bem, resumindo para as amigas novas. Antes de ter o blog, emagreci 2 kilos em aproximadamente 1 mês. Depois que comecei o blog emagreci mais 11 kg em 3 meses. E depois...Estacionei...Entao, por conta disso resolvi mudar minha estratégia de reguinha...

Coloquei uma mini-meta ate o natal de 4 kilos. Como estabeleci esta meta ontem, dia 24.11 e faltava 1 mês para o natal 24.12, achei perfeito. A reguinha e em clima de natal também. Tudo para ir em busca de minhas metas, meus objetivos.

Quem quiser acompanhar o quanto perdi ate agora, tem que olhar na parte de baixo de blog. Minha gente, quem vive de passado e museu. Tenho 86 kg, quero ter menos e não posso ficar pensando..." Ah, já perdi 13 kg, mas acho que tava me fixando nisso...Família elogiando muito, eu vestindo dois números a menos....Então, acho que estava vivendo de passado. Ai passei 1 mês com 86 kg!! Ufa...Gente, assim não da, tenho que mudar... Ontem anotei tudo no caderninho e hoje já comecei o dia pensando no meu cardápio. Coisas que podem fazer a diferença no meu dia.

Eu lendo um texto no desafio R.A. em suas mãos, vi que estava repetindo muito meu cardápio e não tava variando. Isso mesmo...Nem percebia e ai...Comecei a buscar variedade extra-cardápio...O que se tornou um perigo. Ontem tomei sopinha de legumes, comi 3 fatias de pão integral (mais que seria aceitável) e tomei café com adoçante. Nada de curtir o frio comendo coisas calóricas! *R*R*

Foto do meu almoço de domingo - 23.11.2008. As datas da minha maquina estão erradas, mas sou uma ' anta' em tecnologia. Vou tentar mexer e mudar *R**R Minha sogra viu as fotos do meu filho e disse: mas nos estamos em 2008!! kakakakak...Ai que eu entendi que minha maquina ta com a data errada...Mas realmente sou uma anta em tecnologia....Vou tentar melhorar...

Amigas do coração...Era isso que eu tinha para contar por hoje. Um beijo grande

Primeira Neve do Ano

2008-11-24T10:34:00.003+01:00

Meninas, aqui ta friozinho que só. Ontem caiu a primeira neve do ano...Quando falo neve e de acumular. Pq tinha nevado mas não tinha juntado ainda. Tirei uma fotinha simbólica deste momento, com uma folhinha (do outono), completamente coberta de neve...Olhem só...

Quanto a R.A...Bom, domingo foi quase perfeito...De novo!! Meninas, depois da neve, comi uma coisinha que não devia...Mas coloquei o limite de hoje (segunda-feira), para fazer a semana começar (e terminar!!) perfeita. Sei que agora e ir em frente. Sem parar. Marido esta trabalhando muito e acho que isso vai me ajudar. Sobre ceder para o outro...Obrigada pelos conselhos, mas ainda não descobri a receita ideal para dizer um não e não me sentir culpada...Coisas da minha cabeça maluquinha...

E vamos que vamos fazer uma semana diferente!

Bjos a todas ;-)

Frio e mais animo...

2008-11-23T06:10:00.001+01:00

Meninas, hoje e domingo aqui. Ta frio, ontem ate nevou um pouquinho. Então, todo cuidado e pouco nesta hora. Fomos mesmo assim da uma voltinha no parque aqui perto de casa (um pouquinho de exercício no frio...bahhhh), mas depois, na volta, meu marido parou na fritur (casa que vende frituras) e comprou batata frita...hug...Nao queria comer nada, mas ele insistiu tanto que, para não chatear, comi uns bolinhos de carne (5 ao todo). Eles são pequeninos. Mas feitos em óleo...Então já viu.

No geral, tinha tido um dia legal. Mas isso me quebrou. Quando chegou em casa ele disse: vamos jantar o que? e eu disse: já comemos.

Depois comi mais um iogurte e um sanduba de pão preto com queijo light. Só para aguentar o resto da noite.

Obrigada pelas palavras lindas. Esta semana vou redesenhar minha rotina, para não cair mais em tentacoes, como a comentada ai acima. O negocio e que falo com ele...Estou de dieta...Mas as vezes eu termino comendo algo só para fazê-lo feliz...Temporariamente feliz sei. Sim! Porque ele será mais feliz se eu for mais magra.

O peso que perdi ate agora fez uma imensa diferença em nosso relacionamento. Ele ficou mais feliz. Mas acho que agora, fica relaxando. Já disse, não da para termos concessões. Preciso tomar jeito.

beijo a todas ;-)

Sexta-Feira e Pesagem...

2008-11-21T12:58:00.003+01:00

Meninas...Me pesei quase todos os dias esta semana e hoje não foi diferente. Não sai dos 86 Kg. Hoje pela manha, fiz meu ritual de sempre e fui me pesar...Cravados 86 Kg. Sei que estou farrapando e por isso não estou indo em frente. São pequenas coisas, como: quarta-feira a noite comi queijo com banana assistindo tv junto com o marido. Ontem comi muitos carbs no jantar...Enfim...

O desanimo esta batendo. Pensei mesmo em encerrar este blog, mas sem vcs, companheiras de luta, como vou seguir adiante??! Eu tenho mesmo e que tomar vergonha na cara e fazer correto (100%) todos os dias. Choramingo, choramingo, mas caio em tentação.

E isso meninas...

Vou visita-las a noite, pq agora vou no dentista. Obrigada pelos coments ;-)

Quarta-Feira

2008-11-19T07:49:00.003+01:00

Ola meninas ;-) Bem, não estou com todas as minhas visitas em dia, mas pelo menos consegui visitar as amigas light que vieram por aqui. Neste mês e no próximo, por causa da mudança, minha vida ta uma correria. Por isso minha R.A. desandou um pouco e agora estou pondo rédeas nela novamente.

Hoje e um dia supercorrido para mim, mas espero dar conta de tudo.

Sobre a R.A., esta indo bem. Nada de exageros ate agora (e hoje e um dia chave!!), pq passo muito tempo fora de casa. Ontem não tomei muita agua e agora estou aqui. Digitando, tomando agua, tentando fazer diferente.

E isso queridas. Obrigada pelas palavras carinhosas, pela atenção, e vamos que vamos para este finzinho de semana. Afinal, hoje já e quarta-feira!! Ufa! O tempo ta passando muito rápido. Bjos para todas!

OIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!

2008-11-18T12:34:00.005+01:00

Queridas, obrigadíssima pelos coments abaixo. Adorei saber que já notam a diferença na rechonchuda aqui. Ontem passamos o dia no hospital, pois meu bebe tinha um exame importante para fazer. Não anotei o que comi. Comi doces, mas vomitei bastante tb (pq tinha comido algo muito picante no dia anterior- domingo). Então acho que saiu uma coisa pela outra...

Explicando: não posso comer coisas muito picantes, pq tenho enxaqueca e tb vomito.

Ontem no hospital foi supertranquilo, apesar de muitos médicos e o climinha de sempre de hospital. Entretanto, ao chegarmos em casa, estávamos bem e não me dediquei a jacar, comendo tudo que via pela frente ;-) Ponto pra mim....

Acima e uma fotinha ilustrativa, mas e o que comi no almoço hoje...arroz, queijo light, ovo e brocoli. So não repeti a ervilha, apesar de amar *R*R Comi um iogurte light de sobremesa...

Ah, me pesei hoje, apesar de ser fora do dia, continuo com 86 Kg, só, nada de mudar a reguinha. Preciso me esforçar mais um pouco. Por enquanto, nada de doces, álcool e outras cositas do tipo. bjinhos e vou visita-las.

LIvros para Relaxar...

2008-11-16T11:12:00.005+01:00

A Susana, do Menos Calorias, Mais Vida! Lançou-me a brincadeira de livros...Deve-se mostrar 3 livros que vc gosta e escolher 5 amigos da blogsfera para fazer a brincadeira.

Bem, sou louca por livros. Sempre gostei de ler e seria impossível escolher os 3 mais, entretanto...3 que gosto e fácil, fácil *R*R*

Então la vai...

Atualmente, leio este:

Como adm. de empresas que sou, gosto muito de livros de negócios:

Mas tb gosto de alimentar a alma...

Lanço este desafio para as amigas que se interessam por leitura. bjos e um excelente domigao!!

Ontem...

2008-11-16T07:58:00.006+01:00

AVISO: As novas visitantes... Ela (nao consigo entrar no teu blog ...) e Avoh, nao consigo comentar, teu blog e do terra, entro la, tento, mas quando vou pra as letrinhas da erro ;-(

Meninas, para vcs " matarem" a curiosidade, uma fotinha de como estou agora, com os kilos a menos. Tirei ontem mesmo...

Esta e minha calca 44, e a blusa a mesma que tem na foto do inicio. Vcs podem ver a fotinha do inicio na barrinha lateral ;-)

Era isso meninas. Forca para nos hoje! Um beijo grandeeeeeeee!!

Sabadao...

2008-11-15T09:08:00.005+01:00

Bom dia meninas!!! Bem, hoje e sábado dia de se controlar em dobro *R*R* E que vou ter jantarzinho aqui em casa...Como estamos nos mudando, estamos fazendo jantar para os amigos como forma de despedida...Cardápio nada light...Pois vai ter molhinho com certeza...Mas vou tentar fazer um peixe...Ai a consciência vai pesar menos heheh

Bem, ontem foi 100% perfeita a R.A...Disciplina total. Então, hoje vamos tentar manter a linha...O máximo possível...Sem álcool, sem doces, etc...Espero amanha contar coisas boas para vcs.

Ontem marido foi para a Universidade e pude fazer um dia perfeito, olhem meu almoço...

De noite comi picanha...Mas tudo bem, foi um pedacinho, com pouca gordura e depois fui dormir...Sem espaço para orgias gastronómicas. Mas com certeza fiquei no limite das 1200 calorias. Passei um tempo relapsa com minhas anotacoes, mas agora voltei a anotar. Não tenho tido bons resultados (estacionei no peso), mas agora retomei as rédeas novamente. 'E aquela velha estoria: a capacidade de recomeçar e que importa. Agora estou tentando fazer todos os dias 100%. Quero os resultados e eles não virão se eu fizer menos.

Ontem consegui colocar minhas visitas em dia e hoje vou saber das news. Beijos a todas!!!

Novidades...

2008-11-14T06:00:00.005+01:00

Oi queridas!!! Que saudades de vcs!! Desculpem-me a ausencia, mas esta semana foi barra mesmo. Estou vendendo meus moveis, organizando minha casa e a correria foi grande. A R.A...??!? Bem, a R.A. foi mais ou menos. Comi mais saudavel mas tb nao foi 100%.

Aprendi a fazer um molho light para saladas e queria dividir com vcs...E feito de iogurte desnatado, azeite extra-virgem para diluir o iogurte (coloco bem pouco, so para chegar na consistencia de molho) e mais um temperinho...Faco muito com mostarda, mas pode-se fazer com katchup, ervas e o que mais vc gostar...E uma forma de ter um molhinho e nos estimular mais ainda a comer as folhinhas *R*R* Sei que tem gente que ama folhas. Eu estou aprendendo e, portanto, estas coisas me ajudam... Segue a foto do molho...

As decisoes sao muitas, me deixam nervosa e tenho que me controlar *R*R* E isso que tinha que contar para vcs.

Vou visita-las assim que der...Um dia de cada vez. Beijos ;-)

Ate agora...

2008-11-10T15:27:00.003+01:00

Amigas, ja estamos a tarde e a tatica funcionou...Olhem a fotinha do meu almoco ;-)

Marido comeu uns croquetes de camarao " ENGORDIETS' . Ele mesmo fez e eu me livrei ;-) Sentei na mesa com meu pratinho acima. Comi direitinho e quando ele chegou, com os croquetes, eu ja tinha comido hahahhaha

Expliquei para ele que nao queria fazer comidinhas deste tipo para ele e que ele mesmo fizesse e comesse. E isso...Espero continuar firme *R*R*R

bjos a vcs!

Segunda-Feira

2008-11-10T11:21:00.001+01:00

Gente,

Obrigada pelos coments ai abaixo...Amei tudo. O que tenho que mudar agora é minha cabeça. Preciso de mais força, entendem? Acabei de comer minha maça - lanche da manha. Tive um excelente café da manha (totalmente regrado) e agora vamos para o almoço...Disciplina sempre!

Deixa eu contar para vcs...Estou mudando as coisas aqui em casa...Estou fazendo mais comidas do 'Meu jeito'...O que acontece? Bem, Marido tá sempre reclamando da minha comida, dizendo que é muito light, que ele nao tá de dieta...E ai o que acontece? Eu termino tendo um trabalhao para preparar comida para mim, para ele e ainda 'jaco'comendo mais carbs que o necessário....

Hoje eu decidi começar uma nova etapa...Comida sem se importar com os comentários dele. Vamos ter para o almoço arroz, berinjela, brocoli cozido, salada e ovo....E se quiser comida 'engordiet' , vá fazer *R*R*R Tentei conciliar demais. Mas nao estou aguentando ter que cozinhar coisinhas engordiet...Disciplina nao é meu forte. Tenho que fazer algo por mim e este algo é nao fazer comidas para ele e sim para nós. Ele que se aguente...Bem, era isso que tinha para dizer a vcs...

Nao sei como vai ser a semana, mas espero que melhor que a última, onde nao emagreci nada...É isso meninas. Vou tentar visitá-las ainda hoje. Bjos

Brincadeira de Domingo ;0)

2008-11-09T11:11:00.003+01:00

Brincadeira filmes!

Gente, quem me passou esta brincadeira foi a Erica, e achei superlegal. Boa para descontrair mesmo. Aqui na Bélgica tá frio pra caramba e o dia hoje promete ser...Nublado *RR*R Super mal, né? Por isso lá vai a brincadeira para levantar o astral...

Gente, eu choro com tudo...Todos os filmes que vejo me fazem chorar...Estou colocando abaixo os que acho me fizeram mais ou eu me lembro mais *R**R Adoro assistir filmes assim...Românticos, melosos e que me fazem refletir e chorar *R*R*

FAÇA SUA LISTA DE 10 FILMES QUE TE FAZ CHORAR
(sem se importar com a opinião alheia):

Love Story (todas as vezes que assisto me derramo em lágrimas!!)
Don't die my Love (Nao morra meu amor...este assisti há alguns dias na tv aqui na Bélgica)
Memórias de uma Gueisha
Rei leão
Cidade dos Anjos
Despedida em Las Vegas
4 Casamentos e um Funeral
Uma Linda Mulher
Erin Brocovich (nao sei se é assim que escreve...Mas é com a Júlia Roberts tb)
Basta ter um casal, uma estória triste e estou chorando hahahhaa...Sou pegajosa, melosa e chorona...

Indico a brincadeira a:

Leila Diniz

Bebel - Isabel

Gostosura

Um beijo a todas e excelente domingao!! Vou visitá-las agora ;-)

Sexta-Feira ;-)

2008-11-07T07:18:00.006+01:00

Olá queridas amigas light!!

Bem, conforme meus esforços esta semana nao foram bons (vcs que me acompanham sabem), continuo pesando 86 kg. Ontem estava aqui em casa conversando com a fisio de meu filho e ela falou dos bailarinos tb...Do esforço que era ficar sem comer o que queriam, de quanto se exercitavam...E por isso ter aqueles músculos todos tao perfeitos *R*R* Sei que nao fiz o esforço suficiente esta semana. Vou melhorar para a próxima e ver o que acontece.

Estou caminhando bastante, pois tenho mil coisas para fazer e estou sempre indo a pé (e olha que tá frio aqui *R*R*), entao, o que faltou foi o controle da alimentacao mesmo...Decidi agora para me cansar menos aqui em casa, fazer o almoço legal (já que marido tá por aqui tb) e no jantar apenas uma sopinha...Tá frio, é saboroso e pouco calórico. Marido completa a dele com outras coisas tipo queijo, jamón e cositas calóricas assim...Os dois estao felizes.

Água?!?!? Estou bebendo bastante. Até quando sinto fome, tomo água...Depois se a fome persiste vou em busca de algo pouco calórico. Ontem já regularizei meu estoque de iogurte e queijo light...Relaxei um pouco nas compras esta semana e terminou que comi coisinhas nao tao saudáveis.

É isso meninas: sempre em busca de acertar. Estou conseguindo ler os blogs, pegando reflexoes que fazem sentido dentro da minha caminhada e indo em frente.

Ah, a Leila Diniz me enviou uma matéria muito legal sobre a inclusão de vinho na dieta. Leila, já li. Obrigada, viu? Se vcs estiverem interessadas, tá no link aqui.

Eu dando noticias...

2008-11-06T09:29:00.003+01:00

Oi amigas light!!

Estou de novo aqui. Desculpem-me a ausência, a não retribuição de visitas...E que estou com falta de computador *R*R Marido trabalhando em casa e utilizando o computer dele e o meu tb ;-(

Mas hoje ele foi para a Universidade...E eu fiquei livre aqui hahahaha

Minha dieta esta caminhando. Estou me esforçando. Nada de concessões de novo. Acho que esta semana não vou perder o que esperava (lembrem que minha balança e analógica, e só conto de kg em Kg...)...

Mas tomei uma decisão na minha vida. Vou emagrecer. Olho como me sinto bem hoje em dia com minhas roupas. Não quero voltar atrás.

Ontem fui assistir um lindo espetaculo de ballet...Minha gente...Que coisa linda!! Os bailarinos com aqueles corpos trabalhados...Todos os músculos no lugar...E para sonhar *R*R*R* Foi a inspiração que me faltava kakaa...

Sei que estou muito gorda, obesa para ser mais precisa...Falta muito para mim...Mas nada como ver como as pessoas que trabalham (como os bailarinos), conseguem atingir seus objetivos. Temos uma amiga light bailarina, a Mary...Visitem o blog dela que e muito legal também...

Mary, AMEI o ballet *R**R Amiga, se for seguir esta carreira acho que vc logo, logo vai ter o corpo que deseja...

ai, ai...

amigas, vou tentar visita-las agora. Um beijo e nos vemos aqui, neste bat canal *R*R

A semana ...

2008-11-04T09:47:00.005+01:00

Bem, ontem foi segunda-feira...Fiquei bem a maior parte do dia...A noite...Ah, jaquei de novo. Pois e amigas...Acho que não estou bem. Minha forca de vontade não esta no pique total. Marido abriu uma garrafa de vinho e eu bebi...Pois e...Depois ele ainda trouxe umas batatas fritas (que nem sou muito chegada), mas tomando vinho daqui, vinho dali...Comi algumas...Acho que umas 10!! Pois foi assim...

Hoje e terça-feira, fiz um suco de frutas vermelhas sem acucar, tomei café...Tudo certinho ate agora...Espero ficar firme. Tamos a mil: preparativos para a mudança, correria, muita pressão mesmo...Não sei onde vamos parar, mas espero que pare *R*R*R*

Eu estou tentando ficar calma, mas invariavelmente desconto nos lanchinhos...Tento comer iogurte light, frutas e quando não aguento...Pão integral...Mas mesmo assim...Sei que não tem nada haver com fome...'E compulsão mesmo...São meus problemas se transformando em calorias a mais. E isso amigas ...

Estou vindo sempre que da para visita-las, pois como falei, marido ta trabalhando em casa e as vezes utiliza os dois...isso mesmo...os dois computadores...e ele tb ta num momento de muita pressão, projetos, saída aqui da Bélgica...Enfim, muita coisa junta! Temos que nos apoiar mais que nunca.

Obrigada pelos coments e vou tentar colocar minhas visitinhas em dia hoje.

Bjos enormes!!

Inspiracao para um Domingo Perfeito!!

2008-11-02T07:40:00.007+01:00

Ontem teve jantar com amigos aqui em casa. Fiz um menu com sopa de abóbora de entrada. Logo depois tivemos arroz, peixe e salada. Sobremesa? Mousse de Morango...Que posso dizer? Bem, resisti a tomar vinho, caipirinha...Fiquei na coca-light, mas comi o peixe que era bem calórico (com creme de leite!!) e também um quadrado de mousse de morango. Acho que esta foi a primeira vez que comi desde que comecei a R.A. ...Que posso dizer?!? Não estou com a consciência pesada. Estávamos nos despedido de pessoas queridas, queria agir sem tanta rigidez (já que não estava bebendo) e comi a mousse.

Agora, o que fazer?

Bem, controlar o domingo (que aqui esta apenas começando), tomar agua, fazer exercícios e e isso...Nada a ser feito exceto fazer CORRETO. Sei que não devo fazer concessões todos os dias. Fiz ontem e acabou. Próxima semana teremos mais jantar (estamos em despedida dos amigos aqui na Bélgica). Então e isso. Auto-controle agora.

bjos pra todas que me visitam!

Desafio de Natal!!!

2008-10-31T12:28:00.010+01:00

Vamos que Vamos!! Luta e com a D. Balança do lado *R*R* '

Medidas

1.Peso Atual : 86 Kg

2.Que tipo de Dieta: R.A.

3.Maior dificuldade: salgados e massas

4. Maior aliado na dieta: Gosto de beber agua

5. Medidas -

BUSTO: 107 cm

CINTURA: 105 cm

BARRIGA :112 cm

QUADRIL: 117 cm

COXA: 68,5 cm

P.S.: e a primeira vez que faço a medicao e não sei se fiz correta hahaha.....

6. Meta pessoal de Eliminação para o mês do desafio: 4 Kg.

Forca pra nos meninas!!!

Dia de Pesagem - Menos 1 kg que Nao me pertecia se foi ;-)

2008-10-31T07:26:00.004+01:00

Esta semana a correria foi grande. Teve ate um dia de viagem a Bruxelas, onde fomos no consulado do pais que vamos morar...Então, foi supercorrido. E neste dia, o que comi??! Pizza! Pois e queridas...Foi uma pizza de berinjela. Este foi meu almoço hahaha...Tinha uma camadinha gordinha de massa e, depois de um bocado de tempo andando no frio...Não resistir: comi a danada todinha. Esta la no meu caderninho anotado. Lembram do caderninho? Continuo anotando tudo...Estou tirando menos fotos dos meus pratos por uma razão pratica: marido ta usando muuuuuuuiiiito o meu computador tb. Então fica dificil descarregar fotos e inclusive utilizar o computador. Por isso, estou visitando menos vcs. Aqui na Bélgica são 7:15 h da manha e por isso, estou conseguindo escrever em paz aqui. Geralmente to escolhendo entre postar ou comentar, por isso estou comentando menos...

Então, novo peso: 86 Kg. Estou naqueles dias, mal humorada, com a barriga estufada...E não imaginava ver o ponteiro descer. Mas desceu. Então, estou feliz. Ontem a noite eu comi tão pouquinho, cada vez como menos aqui em casa...Apenas na ' rua', como vcs viram na estoria da pizza, entro em tentação...haha

Outra coisa meninas...Aqui ta friooooooo demais...Ontem teve -1 graus ui, ui...Hoje tb vai ser frio...Então, quando eu saio na rua e volto...Pense na fome!! hahaha...Estou sempre tentando tomar chá. Primeiro me aqueço...Se a fome persiste, vou atrás de algo solido, que geralmente e uma banana...

Lembrem que aqui as frutas são carinhas. Então, as baratas são: maca, banana e uva. Uva sempre estraga aqui em casa (marido não gosta), e aqui não podemos comprar a qtde que queremos, elas (as uvas) já vêem fechadas numa caixinha, saquinho ou qualquer coisa assim...

Sendo assim, nos restam as bananas e as macas...As macas, vendem-se em sacos de ate 5 kg. Vou em outro supermercado e compro uma bandeja que e quase o mesmo preço...Tudo para não estragar e jogar fora...Tenho horror a jogar comida fora e duas pessoas, as compras tem que ser bem pensadas....hehe

OBRIGADA pelas lindas palavras no post anterior. Este blog e onde me sinto livre para falar, comentar, o que quiser. Então, o emocional me afeta muito e esta e minha válvula de escape. Obrigada de coração por continuarem aqui, lendo minhas estorias, comentando, participando. Bjos a todas!!

Um Pouco de Tudo...

2008-10-30T09:36:00.005+01:00

Oi Amigas Light ;-)

Então...E tanta novidade que nem sei por onde começar...Mas vou manter o suspense...Não vamos para o Brasil não ;-( Pelo menos não por agora...Eu não vou mentir, gostaria muito de voltar para perto da família. Mas ainda não podemos, pois meu marido ira fazer pós-doutorado agora.

Quem me acompanha há mais tempo sabe que meu filhote nasceu com inúmeros problemas. Estes problemas me fizeram engordar quase 20 kg no ultimo ano...Muitas terapias depois, estamos melhor, mas realmente necessitamos do apoio de nossa família. Ele não corre risco de morrer, mas o problema, que e no cérebro, tb não tem solução. Então e isso...Dentro de todo este turbilhão emocional, engordei bastante e só agora, no ultimo mês de agosto, foi possível que eu retomasse as rédeas de minha vida e iniciasse o processo de emagrecimento através de R.A...

Conto tudo isso, porque o emocional e muito forte no meu caso de obesidade. Ontem, estava lendo uma matéria no site do TERRA e me deparo com a estoria desta mulher fantástica, que emagreceu 102 kg, sem moderadores de apetite, sem cirurgias...

O nome dela e Silvia Bonini e o emagrecimento se deu em 4 anos!! Pois e...Perder peso e uma questão de decisão, mas tb de paciência...Uma lição para todas nos. A cada dia eu me reinvento, me descubro fazendo outras coisas que não pensava ser capaz. As vezes caio, as vezes levanto. Mas decidi: não vou desistir.

Era isto que eu queria dividir com vcs , amigas light, hoje.

Um beijo no coração de todas ;-)

De onde eu blog?!

2008-10-28T06:55:00.007+01:00

Bom, pra comecar, esta e uma brincadeira que recebi da Daniele Ribeiro e foi criada pela Faby. A brincadeira e a seguinte:

"-Pegue o humilde selinho( é só copiar a imagem aí de cima) e coloque no post da brincadeira, diga quem inventou , deixando o link hehehe e fotografe de onde vc escreve para gente! E então no mesmo post indique até 4 amigas blogueiras para fazer o mesmo, vá lá no respectivo blog e informe que ela foi indicada!!!Assim, saberemos de onde cada uma escreve, o que acham?"

Eu achei muito legal ;-) Pois apesar de estarmos no mundo virtual, podemos conhecer um pouquinho do mundo real de cada uma.

Vamos lá conhecer meu Cantinho?!?!?

Gente, disse que iria arrumar meu cantinho...Arrumei. Mas marido desarrumou hehe...O que acontece e que ele ta trabalhando em casa agora e, consequentemente, dividindo a mesa comigo ;-)

Esta e a minha mesinha. Este computador e o que ele usa. O meu e outro. Eu agora, neste exato momento, tô usando o dele tambem *R*R * Aqui em casa ta uma bagunca só...

Em cima do computer, na parede, sao fotos nossas. Fotos da nossa familia: eu, marido e filho. Este e o cantinho que mais gosto no meu ap, pois amo fotografar e ai estao fotografias e lembranças nossas. Meu ap e alugado e, portanto, bastante impessoal. Este é o lugar mais pessoal em minha opinião.

Deixo esta brincadeira aqui para as amigas:

Erica
Lanoca
Leila Diniz
Vitoria

Espero que tenham gostado de conhecer meu cantinho um pouco mais ;0)

Um beijo light a todas e mais tarde volto para contar como foi ou esta sendo o dia!!

Despedidas, Vinhos & Afins...

2008-10-27T05:17:00.008+01:00

Calma Gente! Não e minha despedida do blog ;-) Amo este cantinho e vcs terão que me aguentar por um bom tempo ainda *R*R*

E o seguinte: estamos de mudança. A partir de Janeiro de 2009, já não estaremos mais na Bélgica. Por enquanto, vou deixar o suspense aqui no mundinho virtual...Mas quando estiver tudo 100%...Volto aqui para contar...

Entretanto, meus amigos do mundo real já sabem que vamos mudar...E sábado fizeram uma LINDA despedida para nos. Gente...Tinha cerveja, vinho, queijo, comidinhas deliciosas...Pense numa tentação...Mas me controlei *R*R*R As minhas amigas que não me viam há um tempinho, notaram os quilos a menos ;-) E olha que ja e um bocado...12 Kg desde que comecei...Mas e que tava muiiiiiito gorda e ai as pessoas demoram para notar a diferença haha...Gordo sofre ate quando emagrece...*R*R*R

Almoço de domingo: regrado, como podem ver *R*R*

Depois do sábado, veio o domingo...E outro casal de amigos fez uma despedida também. Um jantar...Me comportei, mas cometi dois pecados: meia taça de vinho (isso mesmo!!)...Depois de quase 3 meses sem tomar álcool...Tomei minha 1/2 taça de vinho hahaha...Foi legal...

O outro pecado foi...Eles são poloneses e ela fez uma torta tradicional de maca...Mas torta e torta, calorias a mil...Não foi questão de resistir, mas de educação...Gente, ela teve um trabalhão para fazer a torta só pra gente...Acabei comendo a bomba calórica *R*R*R...Mas foi um pedacinho pequeno...Agora adivinhem?!?!? Marido ganhou o resto da torta e ta aqui em casa kakakaka....Mas não se preocupem...Prometo que não vou atacar *R*R*R Olhem a dita cuja ai embaixo *R*R*

Bem queridas amigas light, este foi nosso findi gastronomico, emotivo e comemorativo. Espero que o de vcs não tenha sido com tantas jacas como o meu...Ah, depois dessa orgia gastronomica *R*R Tive que me pesar...Não engordei, então e tentar ter uma semana ' Quase Perfeita" como diria a Dani Cinderela ;-)

** Daniele Ribeiro ** vi a brincadeira, vou arrumar meu cantinho e posto a foto aqui *R*R Nao quero que vcs se assustem com o estado da minha mesa atual hahahaha...

Bjos pra todas as amigas light que me visitam!!!

87 Kg - Novo Peso!!

2008-10-24T10:55:00.006+02:00

Meninas, este e meu novo peso: 87 Kg. Isso significa que consegui eliminar 1kg esta semana. Tudo contribuiu: um pouquinho mais de disciplina e os desafios que estou participando. Estou participando do desafio da Dani Cinderela que criou o desafio ' SEMANA QUASE PERFEITA' e também do " DESAFIO R.A. " , como vcs podem ver no banner ao lado.

Consegui me manter mais regrada. Fiz mais caminhadas, proposto pelo desafio da Dani e acho que isso sustentou umas ' escapadelas' que dei. 'E incrível meninas: sabemos qual e o caminho, mas não vamos numa linha reta...Como fugimos sempre do que e certo. As vezes vejo algumas meninas com uma determinação linda...De ferro...E fico pensando: não sou assim. Apenas o álcool e o acucar foram banidos em definitivo da minha dieta. Mas os carboidratos (em excesso!!) ainda estão la, me rodeando, perseguindo...Que carma!!!

As vezes penso...Vc e fraca Jam, vc não esta conseguindo manter sua meta semanal pq e fraca. Hoje subi na balança e menos um kilo. Fiquei feliz. Mas ao mesmo tempo, tive as jacadas terríveis...Comi pão em excesso durante 2 dias (mesmo sendo integral, atolei o pe...), iogurte light nem se fala...Mas enfim...Acho que as caminhadas + as refeicoes principais corretas, deram certo e emagreci 1 kg.

Acho que o blog não e só para contar que emagreci, mas para desabafar e analisar o que faço de errado. Adoro ler os coments de vcs sobre as experiências que temos. Boas ou mas, são experiências e devem ser analisadas, trocadas, mastigadas (palavra perigosa *R*R*R), enfim...

Faz 3 dias que não visito todas, mas espero regularizar isso no findi.

Um beijo grande e um findi de luz ;-)

Novidades, Selinho e Brincadeiras ;-)

2008-10-23T13:06:00.011+02:00

Bem, hoje já almocei. Meu almoço foi superlegal. Peixe, com legumes e molho especial. Foi inspirado na receita da Susana B., que vcs podem conferir no blog Menos Calorias, Mais Vida! dêem uma olhada que la tem receitas maravilhosas. Fiz uma adaptação, mas utilizei o mesmo molho. O peixe foi Tilapia e o brocolis foi o mesmo (pois AMO brocoli). Delicia gente. Ate marido que TA ODIANDO as comidinhas light amou. Portanto, obrigada Susana e vcs, não deixem de visitar o blog dela que esta cheinho de delicias permitidas. Veja o video abaixo.

Já a Pri, me deu este selinho gracinha que ta ai abaixo...Obrigada Pri ;-) Ela tem um blog de gifts e foi la que participei da promo e ganhei o selinho. Dêem uma olhada no blog de gifts. Aqui esta o link. Foi de la o gift que usei no post de ontem também ;-)

Já a Vitoria, me passou uma brincadeira sobre inspiração...E difícil, mas vamos la...

Eu tenho varias inspiracoes, mas acho o corpo dela Beyonce Knowles, fantástico. Então vou colocar aqui como um exemplo de inspiração ;-)

E isso meninas. Uma excelente quinta e volto a noite para fazer as visitas. Hoje e dia de hospital com o babytje.

beijos e inte mais tarde.

Quarta-Feira

2008-10-22T20:18:00.006+02:00

Queridas...Passo um dia sem vir aqui e já morro de saudades ;-) Bem, tenho me mantido na R. A. e estou caminhando bastante todos os dias. Tem um amigo holandês que disse: exercício tem que fazer parte de nossas vidas. Se não pode ir a uma academia, caminhe, corra, use bike, etc...Qualquer coisa. E não tem que ter a desculpa do frio *R*R*R

Então, nos últimos dias, sai de casa varias vezes...Tudo para resolver cositas e também aproveitei para andar, andar...

Vamos ver como vai ser o resultado da pesagem esta semana. Ah!! Hoje tenho novis...Fui comprar uma calca para mim...E adivinhem?!?!? Entrou o numero 44!!! Fui experimentar a 46 (antes usava 48-50) e quase não acreditei quando entrou a 44!!!!!!!!! Happy ;-)

Então, ficou superbem em mim. Nem apertada ficou. Comprei agora pq tava precisando muito. Tava com todas as outras calcas 'sambando'...Mas estou evitando comprar muitas coisas...Quero emagrecer (chegar a minha meta) e ai comprar realmente *R*R* Mas não da pra andar pelada ate la...hahaha...

Então era isso meninas. To conseguindo me controlar no geral...Comi um pouco mais de carbs (como sempre!! - meu vicio)...Mas to tentando deixar de comer tanto carb... E isso ai...

Um beijo grande para todas!!

Segunda-Feira!!

2008-10-20T13:01:00.005+02:00

Bem, o findi foi otimo. Tivemos jantar no sábado...Tentacoes, tentacoes...Mas consegui me controlar. Continuo sem beber...Então controlar implica em não tomar uma gotinha sequer de vinho...Isso vendo todos beberem bastante...hahaha...

Marido fez ate caipirinha para os convidados...E eu só olhando. O menu foi peixe, com salada, arroz e salpicão...Só comi o peixe, arroz e salada. Tb fiz musse de limão de sobremesa...E não comi. Parabéns pra mim.

Ontem foi o dia de preguiça. Não comi certíssimo. Pois o almoço foi um sanduiche (light), mas foi mais carbs que o normal. A noite jantei peixe, arroz, brocoli e saladinha.

Hoje, segunda-feira, foi tranquilo ate agora. Meu almoço foi legal. Vcs podem ver na fotinha a seguir.

Então, hoje tive que ir no hospital com o baby (foi fazer a revisão audiologica - pois fez uma cirurgia em janeiro deste ano). A medica tirou uma pecinha que tinha sido colocado dentro dos dois ouvidos. Ele chorou muito... Mas agora já esta tranquilinho.

E isso...Eu estou, apesar de todo vendaval, tranquila na r.a...Vamos ver como vai ser a pesagem esta semana.

Um beijo pra vcs !!

Sabado - Interagindo...

2008-10-18T08:56:00.004+02:00

Obrigada pelos coments abaixo, eles encheram meu coração de esperança e alegria. Falando sobre dietas...

Definitivamente meu maior problema não e o chocolate, mas sim as massas e os pães...Tento corrigir, mas ainda tenho que transformar isso num habito. Comer, mas de forma moderada e dentro da R. A.

Ontem estava assistindo há um programa de nutrição na TV espanhola e a endocrinologista dizia o seguinte: se vc não consegue se controlar na dieta, sente muita falta de doces, um quadradinho (e apenas um quadradinho!!!) de chocolate após o almoço faz vc manter a sensação de saciedade mais tempo e te ajuda a ter sucesso na dieta.

O que vcs acham? E verdade? Como vcs lidam com o chocolate?!? E se não e o chocolate o problema, como vcs lidam com os vícios?!?

Dia de Pesagem....Nao perdi naaaaaadaaaaaa!!!

2008-10-17T04:54:00.009+02:00

Meninas, como todas já sabem...Esta semana foi uma jacada atrás da outra. Comi errado todos os dias. Tenho minha caderneta. Sei o que faço. Também tiro fotos. Então e isso. Não emagreci. Agora e correr atrás do preju. Detalhe: amanha tenho outro jantar de amigos em casa...Controle, controle, controle...Pelo menos cerveja, vinho não tomei ainda (desde que comecei a R. A. cortei completamente). Espero conseguir me manter assim. Hoje e sexta-feira, vou me manter na linha de novo. Estou muito ansiosa e esta ansiedade toda não me faz bem. Tenho que voltar a comer legal. Mas minha alma gorda não esta deixando...

Almoço descente na segunda - feira...

Jantar descente na segunda-feira...

Comprei esta nova cadernetinha só para me dar estimulo de anotar, de forma bem disciplinada o que como. Levo ela na bolsa e funcionou...Na viagem comi tudo errado, mas anotei. Sei o que fiz de besteira...Melhor as besteiras que comi...

Depois da segunda-feira, onde já tinha tido um findi de jacadas, fiz uma alimentação legal. Ai comi errado na terça e na quarta (viagem para Alemanha) e ontem tive um almoço com uma amiga (onde tb não me controlei)...Enfim, foi uma sucessão de jacadas e o resultado: não emagreci. Então e isso. Tentar me recuperar...Porque amanha tem mais jantarzinho de amigos aqui em casa...Então, muitas tentacoes e todo cuidado e controle e pouco nesta hora. bjos para vcs!!

Viagem de Ultima Hora...

2008-10-15T05:39:00.003+02:00

Queridinhas...Nao dei noticias ontem por um bom motivo: eu e o baby vinhemos acompanhar o marido numa viagem de negocios. Tudo corrido, de ultima hora...

Ele tinha que vir na Alemanha (Dusseldorf) e viemos com ele. Tem sido dificil fazer as ecolhas alimentares aqui *R*R, pois viajando...Mas estou dando o meu melhor e espero que o resultada da pesagem na sexta nao seja tao mal assim. Ontem foi meu primeiro dia aqui e fui legal. Consegui me controlar no reino das salsichas e das cervejas *R*R*

Hoje e quarta-feira, tb vamos ficar aqui o dia inteiro...So volto para a Belgica a noitinha, por isso, volto a visita-las amanha ;-) To doida para ler as novis *R*R

Um beijo a todas e obrigada pelos coments e apoios!! Boa semana light para nos.

Segunda-feira...Dia de Fazer Diferente...

2008-10-13T10:34:00.008+02:00

Bem, meu findi não foi perfeito na R. A., mas foi beeeeem feliz!~!+ O que aconteceu? Bem, sábado sair para comprar um casaco de inverno para mim...Sim, pq aqui já estamos no outono...Ta ficando frio...E eu só tinha casaco antigo, da época que meu peso era outro. Pra ser bem sincera, nem pensava em comprar casaco...Ia sempre nos ' tamanhos especiais' das lojas e nem sempre encontrava algo que gostasse...

Desta vez, passeei, passeei...E encontrei um casaco que amei. Bom, tb não comprei tamanho folgado...Ele e numero 46 (ainda grande), mas para mim, que já estava entrando no 50 *R*R*Foi uma supervitoria. Eu amei...Aqui ta uma fotinha dele pra vcs verem.

Dai terminou o sábado. Com uns carboidratos a mais, casaco novo...Feliz...

E veio o domingo *R*R* meu medooooooooo....Bem, domingo tinha almoço de amigos aqui em casa...Eles capricharam...Trouxeram um MONTE de coisa engordiet de presente. Geralmente eles trazem vinho, mas como marido tava doente, eles resolveram trazer cositas para agradar...DOCE **R*R Então um destes presentes era um biscoitinho que parecia uma queijadinha ai do Brasil. DETONEI. Foi a primeira vez que comi doce (sem ser iogurte light) COMPULSIVAMENTE. Comi uns 8 biscoitinhos deste. Contando que meu almoço nao foi light tb...Vejam a foto abaixo...Cheio de carboidratos e sem salada...JAQUEI TOTAL.

O que vou fazer para corrigir? Bem, hoje, segunda-feira, já voltei a alimentação normal. Sem concessões novamente. Rigidez. Depois, já combinei com marido dele chegar mais cedo, ficar com o baby, então posso dar uma caminhada rápida fora de casa. Ajudar a queimar o que conseguir acumular no findi. 'E isso. Sei que errei. Não vou me lamentar. Bola pra frente. E isso. Bjos para vcs e agora vou visita-las.

Postagem Coletiva - Dia Nacional de Combate a Obesidade

2008-10-11T04:13:00.011+02:00

Eu não poderia esquecer este dia: um dia em que o Brasil pensa sobre a obesidade. Pensa sobre uma epidemia, que já tomou conta do mundo. Temos que mudar essa situação. O reino dos fast-foods precisa cair.

Uma alimentação equilibrada pode fazer milagres pela nossa vida. Eu, que sou uma doente de obesidade, nunca levei a serio o assunto...Ate que um belo dia, quando estava de ' ferias' em NY e vi a quantidade de pessoas normais e obesas nas ruas, me assustei. Nos EUA conheci o reino dos fast-foods gigantes...Porcoes enormes, refrigerantes servidos em ' balde' , estilo de vida que privilegia o sedentarismo, etc...

Alimentos que devem estar presentes numa alimentação equilibrada

Quando voltei a Bélgica, virei a mesa. Comecei meu processo de emagrecimento. Passei a olhar o que eu comia. Nesta época estava com 99kg!! Isso mesmo, quase chegando aos 3 dígitos. Emagreci 3 kg e fui de ferias para o Brasil. La, de ferias e com a family, voltei aos 99kg. Quando voltei a Bélgica novamente, iniciei meu processo. Não parei mais. Estou tentando sair do nível de obesidade severa. Já perdi no total, em torno de 11kg, pois estou com 88kg ainda. Falta muito para um IMC normal. Mas como uma doente, me sinto no processo de recuperação. Estou evitando coisas que me fazem mal: por isso não faço concessões. Não como acucar no meu dia - a- dia. Abandonei as bebidas alcoólicas. Tudo para me " curar' da obesidade.

Também passei a me exercitar mais. Antes fazia nada. Hoje alem de caminhar, tenho um filho e uma casa para trabalhar, o que ajuda no processo de exercício físico. Quero mais, quero me exercitar mesmo, quero que os exercícios físicos: sejam eles numa academia, piscina ou ao ar livre, entrem na minha vida de vez.

Escrevi sobre minha experiência pessoal, para estimular aqueles que, apesar de " doentes" ainda não iniciaram seus tratamentos. Lembrem-se: obesidade traz um trio perigoso a reboque: diabetes, pressão alta e transtornos de metabolismo em geral. Forca e vire sua mesa também. Vamos juntos emagrecer o mundo!

Novo Peso ;0)

2008-10-10T10:10:00.009+02:00

Meninas, as correcoes funcionaram: estou com novo peso. Entao, apesar das ' jacadas' como quase 1 litro de iogurte light (na terca, lembram?!?) me recuperei durante os dois ultimos dias. Entao, estou pesando agora 88kg!! Sei que comi muito errado esta semana. Quero mudar. Tambem quero fazer mais excercicios - ja que ainda nao posso ir para a academia (pq nao tenho com quem deixar o baby), estou tentando comprar videos de ginastica para fazer em casa. Ja procurei em algumas lojas aqui e ta dificil. Pensei em baixar pela internet...Alguem me recomenda algo?!?

Sou uma perdida em informatica, mas agora meu blogger ta com um probleminha: ele nao consegue configurar os textos...Sendo assim, nao consigo modificar o tipo de letra ou mesmo ' justificar' o texto: ou seja coloca-lo com as margens retinhas...Isso aconteceu de repente, desde a ultima semana e ainda nao mudou...Entao, sera que o blogger mudou ou eu fiz alguma besteira?!?!?!

No mais, as coisas estao entrando nos eixos...Nao consigo escrever muito porque tenho corrido muito em casa. Mas estou sempre visitando vcs e dando pitacos *R*R* Um beijo grande e obrigada pelo apoio de sempre!!

Fotos das Refeicoes de Ontem:

Almoco

Jantar

P.s.: consegui consertar o blog ;0)

Melhorando...

2008-10-09T08:46:00.002+02:00

Jantar de ontem

Meninas, estou melhorando...Foi muita coisa junta. Mas o que posso adiantar e que estou tentando comer melhor. Entao, minhas esperancas sao de que amanha, se nao tiver um bom resultado, pelo menos consiga ficar no zero a zero. Ja corrigi as besteiras (parei de comer as mesmas).

O baby colocou o sapatinho especial ontem. Ainda esta chorando muito, pq o sapato, que e feito para corrigir a postura, aperta o pezinho mesmo...E ele chora muito. Mas todos (os medicos e a fisio) dizem que e assim mesmo. Que o pezinho ta sensivel apos a cirurgia. E isso. Estou tentando ' me agarrar' na R. A., pois estes momentos nao tem sido faceis.

Entao e isso...Vim dizer que estou bem e que continuo visitando vcs.

Furacão

2008-10-07T12:12:00.003+02:00

Meninas, os últimos dias tem sido bem difíceis. Mas o que posso dizer e que o furacão passou um pouco. Marido voltou a trabalhar hoje (uffa!! - eu ja nao aguentava mais ele em casa!!) e ai tenho mais tempo para me organizar. Também nos últimos dias dele aqui foi uma tortura...

Era um tal de pudim, chocolate, queijo...Meu Deus!! Eu já não aguentava mais ver ele comendo aquelas coisas...E não poder comer, uma verdadeira tortura. Ele ao mesmo tempo dizia:

- mas vc quer emagrecer, tem objetivos, não se pode deixar abalar por mim comendo estas coisas...

Ufa!!!

Sabia disso, mas 'e difícil ver alguém comendo engordiets o tempo todo e não beliscar. Ontem surtei!! Sim!! Surtei, pois fiquei com ele comendo besteiras...Me entupi de iogurte light!! Foi muiiiiiiiiito mesmo. Sei que nao estou bem. Espero consegui me recuperar durante a semana. Minhas refeicoes principais foram boas, o problema e que surtei entre os lanchinhos. Tenho meu caderninho (to anotando tuudo!!!). Sei onde perdi o controle. Então, e tentar melhorar o resto da semana para ter um bom resultado na sexta (minha pesagem!!). Então meninas, estou visitando vcs sempre que da e espero conseguir fazer melhor esta semana...

Um beijo grande.

Inspiraçao!!

2008-10-06T04:17:00.004+02:00

Meninas, olhem esta matéria da Isto É desta semana:

A terapia da escrita

Escrever sobre as transformações e refl exões decorrentes da doença torna-se um poderoso recurso de tratamento

Registrar em diários e blogs a experiência de conviver com uma doença tem se mostrado tão eficaz que a medicina já encontrou um nome para esse desabafo individual: é a escrita terapêutica. Ela começa a ser incentivada por especialistas que lidam com vítimas de câncer, Aids e obesidade, entre outros males.
Os benefícios são muitos. Ao colocar no papel impressões e sentimentos, o paciente fica aliviado e tem mais clareza da situação. “Quando escreve, a pessoa precisa se fazer compreender”, explica o filólogo José Pereira da Silva, da Universidade Estadual do Rio de Janeiro. Por isso, elabora melhor o que está vivendo. “O paciente recupera o sentido que a enfermidade tem na sua vida e deixa de vê-la como um castigo, por exemplo”, explica Eugênia Krutzen, da Universidade Federal da Paraíba. Ela desenvolve oficinas de escrita terapêutica em Natal.
A prática não precisa ser necessariamente no papel. Muitos estão usando os blogs, como a assessora de comunicação Ruth Rendeiro, 51 anos. Escrever no espaço virtual que criou a auxilia a suportar o tratamento de um câncer de mama e a morte do marido, de leucemia. “Quando soube que ele morreria em breve, fui escrever. Precisava desabafar”, lembra. Nesse caso, há mais compensações. Uma é o apoio dos leitores que enfrentam o mesmo problema. “Uma coisa é o médico dizer o que vai acontecer. Outra é uma pessoa que já passou por aquilo contar como se recuperou. Essa troca de experiências ajuda muito”, diz o oncologista Daniel Herchenhorn, do Instituto Nacional do Câncer, no Rio de Janeiro. Além disso, a exposição na rede provoca uma autocobrança que pode ser boa. Foi o que aconteceu com a advogada Larissa Bertani, 30 anos. Ela só emagreceu depois de iniciar, em 2003, um diário virtual no qual contava detalhes de sua luta contra a balança. Ao todo, perdeu 44 quilos em cinco anos. “O blog ficou conhecido e isso me motivou. Queria mostrar que era capaz”, afirma.

Larissa perdeu, 'apenas'44 kilos e com certeza, é uma inspiraçao para nós. Beijos e uma excelente semana...

P.s.: continuem visitando a mary ai embaixo. continuo na campanha para que ela volte.obrigada pelo help ;0)

Blogsfera Light Unida...

2008-10-04T20:14:00.005+02:00

Meninas, este post é para nos ajudarmos. Vamos resgatar o ânimo de uma amiga light? Nao parece, mas a Mary tá meio desanimada...Vamos lá deixar recadinhos e pedir para ela voltar? O link é este (é só clicar no nome dela abaixo):

Mary

Conto com vcs todas! Um beijo!!

"Não como tudo o que desejo a qualquer hora, mas estou ficando com o corpo que quero!"

2008-10-04T08:21:00.009+02:00

Olá meninas!!!!!!!!! Estava lendo um texto e encontrei a frase acima na comunidade 'Operaçao Metamorfose'...Pensei: é tao inspirador, que vou levar pelo meu blog. É isso ai meninas. Esta semana foi uma tortura...Marido comendo hambúrger com queijo, chocolate, cookies (que sao biscoitos com choco dentro), pao e pudim a beça. Ele pode, eu nao *R*R* Sempre colocava isso para mim mesma.

Entao, a frase acima entrou na minha vida...Eu já estava pensando assim, mas ler o que outra pessoa escreveu, sempre ajuda. Acho que este é um pouco o papel da blogsfera light. Através dos pensamentos e dúvidas em comum, nos reiventamos. É isso ai. Ontem cheguei hipertarde do supermercado, entao meu marido tava com muita fome...Nao sabia o que fazer rápido para ele e para mim. Decidi que iria fazer hamburguer para ele (ele pediu com queijo para completar *R*R*) e para mim, ovo cozido. Essa seria minha proteína. Completei com um pedaço de queijo feta (que é magro e tem poucas calorias) e ai está uma foto do meu prato...

Jantar de ontem a noite (03.04.2008)

Este arroz do prato nao é o integral ainda. Mas é um que tem mais fibras. Para vcs terem uma idéia de preço...O arroz normal (basmati ou thai) custa em torno de 0.89 -1 euro o kg. Este aí custou 2,59 euros 1 kg *R*R* Pensem no preju. Mas decidi investir em algo mais saudável, pois no rótulo dele diz que ele nao foi processado e, portanto, possui mais fibras. Nao tem o nome integral e isso deve ser por algum motivo que o meu nível de holandês nao permite compreender *R*R* Olha a fotinha dele:

É isso ai meninas, vamos que vamos em mais este findi. Espero que seja light para todas nós. bjos.

Dia de Pesagem - Saindo da Casa dos 90. Ooobaa!!

2008-10-03T08:18:00.004+02:00

Foto do almoço de ontem - 02/10/2009

Queridas, sexta é minha pesagem e surpresa: tenho 89kg agora!! Oba!!Entao, meta semanal cumprida, apesar das jacadinhas de ontem. Explico: estava em TPM e fico mal humorada...Querendo doce...E tomei...Iogurte light...*R*R* É uma 'jacadinha', mas vcs sabem: faço contagem de calorias e ontem me acabei...Acho que foram mais de 4 x que comi iogurte ;0( Mas enfim...

Pesei-me hoje (com roupa e tudo - nao é assim que faço) e deu 89Kg. Ainda estou inchada, mas minha balança nao é digital, lembram? Entao, ela só marca de kilos em kilos e a roupa que eu estava (bem levinha) só devia ter algumas gramas. Isso significa que tenho realmente 89 kg e que semana que vem, se me esforçar (rezem por mim!!!) eu posso até conseguir mais, já que tenho algumas gramas extras de emagrecimento (pq tava com a roupa *R*R*R*R*).

Entao meninas, estas sao as boas novas. Menos 1 kg que nao me pertencia foi embora...E como diria minha mae...Espero nao encontrá-lo novamente *R*R*

Sobre o marido - ainda tá de repouso em casa e o baby tá se recuperando da virose. Esta semana foi hospital, hospital, hospital...Mas consegui manter minha linha na R. A...Mas nao falei muito sobre isso aqui pq senao deixa de ser um blog de emagrecimento e virar um blog de odisséias hospitalares **R*R*R. Mas olha, estamos bem. E vamos ter mais o fim de semana para nós recuperarmos (família). Eu continuo de enfermeira dos meus dois homens. bjos e um excelente dia para vcs.

5 Coisas que Todo Mundo Gosta e Vc nao Gosta ...

2008-10-02T17:41:00.008+02:00

Recebi esta brincadeira da Flor Esbelta e amei. Perfeita para terminar o meu dia mais happy, pq hoje, com TPM, nao foi fácil meninas.

1. Pagode
2. Fazer exercício em academia (tentei várias vezes e nao consegui - mas sei que tenho que tomar vergonha na cara e fazer)...Eu tenho que mudar!!
3. Batata Frita (enjoei depois que fiquei grávida e aqui na Bélgica...é o prato nacional *R*R*R)
4. Que alisem meu cabelo (oooooooooodeiiiiiiiiiiiiio *R*R*R*) mas faço isso com as criancinhas,pode? kakakaka
5. Marisco (este é o prato da minha cidade aqui na Bélgica - Antuérpia - eles chamam de 'musselem", mas seriam os nossos mariscos do Brasil. Nao como de jeito nenhum e já fui para jantares onde o prato principal era?!?!? haha...MARISCO *r*r*r KAKAKAAA....

As amigas que indico para fazer sao: a Claúdia, a Ene e a Juuu.

Bjos meninas

Comemos porquê somos ansiosos ou somos ansiosos porquê comemos?

2008-10-01T07:34:00.008+02:00

Minha R. A. ontem nao foi tao mal. Conseguir me manter na linha, apesar da TPM, e esta é uma fotinha do meu jantar.

Amei o resultado do post ai abaixo. Foi o maior número de coments que tive num post. Obrigada. Quero que saibam que sem vcs, que escrevem aqui diariamente, com quem troco idéias, minha motivaçao para ter os resultados que obtive nao seria grande. Amo os coments, vibro com as vitórias de vcs também, acompanho todo o processo de mudança de hábitos em seus blogs...Enfim, é uma grande troca ;0)

Ontem assisti há um programa na TV espanhola. Estavam dizendo que a obesidade é uma epidemia na Espanha (como em todos os cantos deste mundo de meu Deus!! - exceto Africa, acho). Também mostrou uma entrevista com uma psicóloga que dirige um grupo de apoio em Madrid. As mulheres que fazem parte deste grupo, mudaram hábitos alimentares, mas o principal: mudaram a 'cabeça'. Como?? Bem, neste grupo elas conversam, se apoiam e desta forma conseguem mudar a cabeça para que possam ficar magras. Para vcs terem uma idéia, tinha uma mulher que conseguiu (sem cirurgia) emagrecer 72kg!!! Bem, pensei que isso é um pouco do que temos aqui, nao é mesmo? Nos apoiamos, nos ajudamos. Nao estamos numa terapia real, mas com certeza, estamos numa terapia virtual.

Sobre a entrevista, a psicóloga disse que somos ansiosos porquê comemos. Fiquei com a pulga atrás da orelha...Vcs que me acompanham sabem que, sempre que estou ansiosa tenho que me controlar em 'dobro'. Quero utilizar a comida como válvula de escape. Sempre conseiderei que comia porquê estava ansiosa e nao o contrário...Entretanto, percebo que após começar minha R. A., também estou mais tranquila em geral. Mas ainda levo em consideraçao o fato de comer, quando estou nervosa...Sempre que tô assim...Vou tomar chá, café...Tudo para nao cair em tentaçao.

Agora me falem de vcs...O que acham? Comemos porquê somos/estamos ansiosos ou somos ansiosos porquê comemos? Que acham? Falem um pouquinho da experiência de vcs...bjos e uma excelente quarta-feira.

1 Mês de Blog - Balanço Positivo ;-)

2008-09-30T08:54:00.014+02:00

Queridas, ontem, dia 29/09/2008 (segunda!!), fez exatamente 1 mês que iniciei este blog. Sim, meu filho 'Responsabilidade para Emagrecer". Digo que demorei muito tempo para ter esta atitude, tomar esta responsabilidade, mas agora tento cuidá-la e assumi-la com todo cuidado.

É difícil. Tem dias que dá vontade de tomar sorvete de chocolate com doce de leite dentro (hábito cultivado por meses de depressão que tive aqui), tem dias que dá vontade de comer bolo de chocolate, tem dias que dá vontade de jogar tudo para o alto, comer queijo, tomar vinho, tomar as cervejas maravilhosas que temos aqui na Bélgica (hehe), comer uma pasta com bem muito queijo, fazer meus alimentos com muitas coisinhas gostosas e calóricas *R*R*, etc...Mas fazer o quê? Desde que tomei minha 'Responsabilidade para Emagrecer', tenho evitado consumir tudo isso. Não vou dizer que escorregões não aconteçam: lembram do cuzcuz, do iogurte de queijo que tomei no domingo (leiam ai embaixo *R*R*R), mas tento me manter na 'linha'.

Foi um processo de descoberta (saber que não poderia comer tudo que comia antes), de perda (senti angústia por saber que não posso me esbaldar nas comidinhas e bebidinhas acima), mas de ganho (quando consigo entrar em minhas roupas ou mesmo elas ficam folgadas). É isso. Este balanço foi para constatar que continua valendo a pena.

Foto do meu jantar de ontem (29.07.2008). Muito carboidrato. Minhas jacadinhas de sempre...

É 1 mês de blog, 7 kg a menos, mais felicidade, mais bem estar. Enfim, sinto que estou melhor e quero continuar neste processo. Agradeço a todos que estão aqui, sempre me apoiando, me fazendo refletir e continuar neste processo. Um grande beijo e uma boa terça-feira.

P.s.: uma curiosidade, comecei minha dieta numa sexta-feira **R*R*R não na segunda como todas sabem, é o dia 'internacional de começar dietas'*R*R*R.

Desafio: Fim de Semana Saudável

2008-09-28T21:00:00.024+02:00

Visando diminuir as 'jacadas' dos fins de semana, já é o segundo findi que faço adesão ao "Fim de Semana Saudável" da Crista. E vamos lá contar as aventuras *R*R*

Sobre o meu cardápio:

SÁBADO

Café da Manha: 1 fatia de pão light com margarina becel + 2 mini-fatias de blanket de peru + 1 xícara de café com leite e adoçante + 6 uvas.

Lanche da Manha: 1 banana

Este foi meu almoço no sábado: carne moída assada + arroz +brocoli no vapor + couve no vapor...Delícia ;-)

Lanche: 1 fatia de pão light + queijo

Lanche 2: 1 kiwi + 1 iogurte magro

Jantar: Carne moída assada + brocoli + berinjela + 1 fatia de pão light + queijo magro + iogurte de sobremesa.

Lanche noite: 1 iogurte elaborado a base de queijo magro (minha jacada)...Já tinha tomado iogurte magro de sobremesa no jantar, tomei novamente este, que ainda por cima é a base de queijo. Apesar de ser "magro' ainda representa mais calorias do que eu precisava. Fiquei triste depois ;0(

Exercício de hoje: fui fazer as compras andando (mesmo tendo ônibus). Isso implicou 20 minutos de caminhada rápida para ir e 20 para voltar, totalizando uns 40 minutos de caminhada ;0)

DOMINGO

Café da Manha: 1 fatia de pão light + 1 queijo magro + mini-fatia de blanket de peru+ café com leite e adoçante. Fruta: 1 kiwi.

Lanche Manha: 1 kiwi (tenho muitos em casa e tô tentando dar "vencimento") *R*R*R marido ganhou de presente dos amigos dele que estiveram aqui jantando sábado passado...Lembram que eles sabiam que ele estavam doentes...Deram de presente frutas...Só que todas estavam verdes e amadureceram TODAS de uma vez...Eu mereço *R*R*

Almoço: arroz + brocoli+berinjela+carne moída assada (sobrou de ontem *R*R**R). Sobremesa: 1 iogurte light.

Esta é uma foto da preparação do meu brócoli no vapor. Utilizo a panela de fazer cuscuz para fazê-lo *R*R Mais light, não?!?

Lanche 1: azeitona com queijo feta

Lanche 2: iogurte natural

Jantar: Sopa de abóbora + queijo magro. Café com adoçante e leite desnatado (pingado).

Exercício de hoje: faxina hehe

Espero que tenham gostado do meu findi light. Agora estou exausta (lembrem que marido tá doente). Hoje passei uma montannnnnha de roupas. Então, amanha retribuo as visitas. Obrigada gente!!!!!!!!!bjos

Tomando Água...

2008-09-27T08:47:00.009+02:00

Depois que iniciei meu processo de R. A., observei que passei a tomar menos água. Tentei mudar, mas não consegui no início, por um simples problema: associava água a comida. Sou daquelas pessoas que sempre comeu com um líquido ao lado. Então, meu cérebro se acostumou: comida-água. Diminui as quantidades de comida, passei a fazer opções mais saudáveis...Mas o hábito de tomar água foi junto!!!

Comecei a observar e ler mais a respeito. Lendo artigos na net, descobri que temos de beber, em média 1l para 25kg que temos. Para mim, agora, seriam exatos 3,6l por dia!!! É muito...Pânico...Pensei...Nao consigo tomar isso *R*R* Também não sabemos (comprovadamente, se isso ajuda na dieta)

Enfim...Fui mudando aos poucos e agora, posso não tomar isso tudo, mas tomo bastante...Em torno de 3l por dia, com certeza. Estou me obrigando. Vou na cozinha, tomo água...Vou fazer algo pela casa, volto e bebo mais um copinho *R*R* Enfim, estou me esforçando.

Peguei esta matéria na dieta já, que tem algumas informações http://dietaja.uol.com.br/Edicoes/108/artigo10561-1.asp

Agora acordo, e já em jejum, tomo em torno de 2 copos de água. Isso tá se tornando um hábito (graças!!), mas o inconveniente é que vou muiiiiiiiiiiito ao toilete. Lembrem que aqui já tá frio pra caramba. Compensações? Bem, é isso que vim dividir com vcs. Sinto-me melhor e a água funciona como um 'limpador' do organismo. Esta é uma experiência pessoal, mas estou me sentindo tão melhor, que vim aqui dividir com vcs queridas amigas virtuais. Então, não esqueçam: tomem água!!!

Resultados Positivos!!

2008-09-26T08:03:00.008+02:00

Meninas, resultados positivos!! Menos 1kg que não pertencia a este corpitcho se foi ;-) Pois é: estou mais que feliz!! Oba!!! Meu peso agora é 90 kg. Redondo *R*R*R

Menos 1 kg e mais energia e força de vontade para manter a disciplina que preciso para seguir sempre em frente...

Ontem fiz uma sopinha de abóbora. Li muito sobre a abóbora e percebi que ela é muito boa para a digestão, juntando com o fato de que eu tinha 'ganho'uma do marido há quase 1 mês *R*R* Aproveitei e fiz a sopinha, acompanhei com uma fatia de pão light e já se foi meu jantar.

Marido acompanhou a sopa dele com 1 fatia de pão recheados com passas e 2 (isso mesmo: duas!!!) fatias de queijo gouda. Ele pode, eu não ;-) *R*R*R

Essa abóbora que ganhei foi bem pequenina, e para vcs terem uma idéia dos preços aqui na Bélgica (na feira, que é mais barata), ela custou 1,5 euros. Então, legumes e frutas 'frescas'aqui na Bélgica é caro. O que se deve fazer é observar as frutas e legumes que estão sendo colhidas agora (de acordo com a época e estação do ano os preços sobem e descem).

Sempre viajamos muito eu e marido e sei que em Portugal e na Espanha também a realidade é outra: eles têm uma fartura de frutas, verduras e legumes 'frescos' durante todo o ano (pelo menos maior que nós aqui na Bélgica hehe). Eu que sou do Nordeste do Brasil, onde temos váaaaaaaaaaaaarias opções durante todo o ano achei esquisito quando vim morar aqui. Mas agora, depois de 3 anos já me acostumei.

Uma coisa barata é comprar legumes e frutas congelados. Eles têm o mesmo (ou quase) valor nutricional e aqui são muiiiiiiiiiiiiiiito mais baratos.

Enfim, estou visitando vcs e espero que consigamos mais um findi light!!

Véspera de Pesagem...

2008-09-25T13:44:00.008+02:00

Meninas, hoje é véspera de minha pesagem. Fazendo um balanço, sei que minha R. A. esta semana não foi perfeita e não sei quais os resultados que me esperam amanha. Mas sei de uma coisa: fiz o meu melhor. Estou há quase 1 mês em R. A. (dia 30 completo um mês) e os resultados não foram maus. Mas não vou falar disso agora...

Hoje já almoçamos por aqui, lembrem que estamos há 5 horas de diferença do Brasil. Então...Continuo me esforçando para elaborar uma alimentação saudável para nós. A foto ai embaixo é do almoço. Ah, antes que alguém pense: isso dentro da tomate não é maionese... É um queijo magro, que tem a consistência parecida com o requeijão (mas não é Tao gostoso hehe) e tem baixissimas calorias: apenas 61 para 100 gr. E neste prato, para 6 tomates, nem usei as 100 gr. Dentro coloco um recheio de queijo magro, camarão, cebola, pimentão, coentro e orégano. Coloco no forno para gratinar...E está pronto. Não muda de cor pq o queijo não é engordiet...Mas se vc fizer com um queijo mais gordo, vai ficar com uma cor amarela bem legal ;)

Tenho maionese light, mas tô evitando usar por enquanto. O queijo tem cálcio, baixas calorias e quebra o galho. O resto do prato foi brocoli no vapor e couve flor e repolho (tb no vapor) + arroz branco (não estou no integral ainda, pq tenho que ir em busca no centro...Em outro lugar)...Loooooooooooonnnnnnnnnnnnge *R*R*R

Hoje veio um médico ver o marido em casa, deu o atestado para 15 dias de cama que ele precisava, mandou ele tomar muita água e também tomar laxante, pois apesar de comer frutas e comidas 'saudáveis'não está conseguindo ir ao toilete. O médico explicou que é pq ele não se movimenta como antes. Ele tem uma vida super ativa...E de repente...Cama...Entao o metabolismo mudou todo.

O baby está bem. Foi no ortopedista ontem. Trocou o gessinho, mediu os pezinhos para a botinha ortopédica (órtose) e fim. Teve que tirar 2 pinos que tinham sido colocados durante a cirurgia. Foi tirado 'a cru' - sem anestesia. Mas o médico disse que não doia ; -( Meu coração de mãe ficou apertado (nem quis olhar na hora, o baby chorou muiiiiiiiito) mas é para o bem dele.

Meninas, estas são as novas. Falo do marido e do filhote, mas é pq já disse para vcs que esta situação estressante me deixa nervosa e, consequentemente, propensa a não comer legal. Então, nao anotei o que comi ontem e vou ver se consigo correr atrás do preju agora. bjos e uma boa quinta-feira para todos ;-)

Vitória e Jacada num Mesmo Dia...

2008-09-24T08:08:00.005+02:00

Primeiro a vitória...Consegui sair hoje (bem) com uma calça que usava antes da gravidez ;-) Foi uma delícia!!!

A saída foi para levar o baby para o pediatra e depois tínhamos outro compromisso. Então, já eram 5 da tarde, tinha comido o lanchinho e a fome não me deixava...Decidi tomar uma sopinha lá...A 'sopinha'apesar de ser em uma porção pequena, não era light pois era de champingon com queijo e estava cheiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiia de coisinhas engordiets - nenhuma verdura hehe...Então, tomei a sopa e fui para meu próximo compromisso.

Saindo de lá, vim para casa (muiiiiiiiiiiiiiiiito frio e chuvendo - aff, ninguém merece!!) e quando cheguei em casa...Marido não tinha jantado...Então, comecei a comer coisinhas com ele...Resultado: um iogurte magro + 1 fatia de pão com queijo light + pedacinhos de queijo feta...E só...uffa...escovei os dentes correndo e fui tentar dormir...

Ai o baby que tinha tomado vacina, passou a noite com febre e chorando...E agora, cá estou eu em frente ao computador querendo dormir...Só que não posso, pq hoje é um dia cheio também.

Obrigada pelas mensagens de incentivos, pelo apoio e agora vou tentar dar uma visitada nos seus blogs ;-) bjosssssssss

Como estao as coisas...

2008-09-22T19:18:00.010+02:00

Meninas, adorei os coments, e só respondendo...

O marido tá de repouso total. Fica me pedindo coisas há cada 5 minutos...Mas tô aguentando esta vida de enfermeira. O bebê tá bem, mas só tira o gesso na quarta-feira. Mesmo assim, ele vai ter que colocar de novo...É uma looooooooooonnnnnnnnnnnga estória. Mas o bom é que o pezinho dele tá bem bonitinho (retinho) e a mamãe tá doiiiiiiiiiiiiiiiiiida pra ver o resultado final da cirurgia ;-)

As fotos são das minhas refeições mesmo...(almoço de ontem e jantar de hoje!!)

Para a Anabela, que já disse que gosta de ver minhas fotinhas...

Gabi...Nada de chique *R*R*R*R* * *( Viu Gabi?!??) *R*R*R Eu gosto de postar porquê ai vcs me controlam...Dizem se tô comendo muito carbs ou não...Lembram da última semana??! Eu detonando no arroz *R*R*???!?

Tentei comprar arroz integral (estou buscando!!!) mas ainda não consegui ;-(

Hoje fui num supermercado bem legal que tem aqui...E não tinha o danado do arroz...Peninha...Ainda tô comendo o branco, como vcs podem ver na foto do meu almoço de ontem...

hoje o dia praticamente acabou e comi um bife (meu primeiro desde que comecei a R. A.)

Respondendo a Lu Francesa - moramos aqui há 3 anos, meu esposo há 4. Ele veio fazer doutorado e eu vim um pouco depois. Adoro morar na Bélgica, apesar da chuva, do frio e outras cositas mais...Mas o que eu queria mesmo era morar perto da praia...Tipo...Nice *R*R*R (brincadeirinha...) É que eu sou de Recife, no nordeste, e amoooooooooooooo praia...a cidade que eu moro é longe da praia...

Gente, brigada pelas visitas e agora vou xeretar os posts de vcs!! Bjos e até amanha :-)

Domingo ;-)

2008-09-21T07:51:00.010+02:00

Meninas, obrigada pelos conselhos, dicas, apoio...Aqui e o meu diva e é maravilhoso poder contar e falar tuuuuuuuuuuuudooo com vcs. Já tinha falado sobre meu problema de compulsão alimentar por aqui, então, me sinto livre para falar sobre tudo com vcs :-) Sobre o dia de ontem...Marido ficou na cama mesmo. O casal que tínhamos chamado para jantar decidiu vir vê-lo, mesmo sabendo que ele estava doente (achei bem gentil da parte deles - a menina e muito amiga do meu marido e ate eles moraram na mesma residência estudantil quando ele veio morar aqui na Bélgica). Bem, eles resolveram vir e eu fiz um jantar para eles. Não foi trabalhoso, apenas não me 'esmereeeeeeeeiiii ' fazendo receitas dificéis. Ficou light. Ah, e a menina, que não me via há um bom tempo disse:

"Você está perdendo algum peso, não é?"

(segunda pessoa, fora marido, que nota !!!)Nem preciso dizer que fiquei nas "nuvens". Gente, acho que eles dizem com dúvida...É que eu estava taoooooooooooooooooo gorda, que agora que estou perdendo eles demoram para notar hehe...Mas eu estou muito feliz com minha perda de peso até o momento. Não tenho do que reclamar, tudo está dentro dos planos e espero conseguir ir até o final.

Ontem não tirei fotos da minha refeição, mas anotei tudo. Fiz algo errado, que foi um lanchinho extra a tarde (azeitona com feta). Totalmente errado, mas hoje e domingo e vamos mudar isso. Movimentação com marido pedindo coisas a todo instante na cama não é problema hehe...Como vcs mesmo disseram...Homem com gripe parece que está a "beira da morte" ...Imagine um cara com hérnia de disco ?!??!hehe...

Que o domingo seja light (sem pizzas ou outros "engordiets") e que corra tudo de mil maravilhas para vcs!!! Um beijo grande.

Novo Dia...

2008-09-20T07:10:00.005+02:00

Esta semana terminou meio chata pra nos aqui em casa: marido foi em outro medico ontem (sexta) e ele recomendou repouso total por 1 semana. Traduzindo: ele não pode se levantar da cama, exceto para ir no banheiro. Ate a alimentação dele e na cama. Então...Estou sobrecarregada. Vcs sabem que moramos sozinhos aqui na Bélgica: somente ele, eu e o baby. Então a pressão ta grande. Ontem já fiquei ansiosa por ele não dar noticias e comi um 'lanchinho' a mais. Sabe, aquela coisa de comer para resolver as coisas? Pois e...Tive um ataque repentino de minha 'doença'.

Esta semana ele vai ficar em casa, o baby ira no hospital 2 vezes (uma para tirar os gessos e os pinos que foram colocados na perninha dele durante a cirurgia) e tudo em casa para fazer. Tenho que conseguir passar esta semana de forma sana. Vcs não imaginam: meu marido e um pouco de 'manha' ...Eu não sei se existe esta palavra para vcs...Mas 'manha' significa que a pessoa faz 'dengo'por tudo, choraminga de dor (acho que ate quando não sente!!!) e etc, etc...

Bem, este e o resumo do final da minha sexta. Espero que esta próxima semana eu consiga continuar não comendo meus problemas e obter mais um passo na minha conquista. Fora obesidade!!

Falando em obesidade...Gente, assisti o vídeo da Connie Jackson aqui na TV belga. Vcs podem visitar a pagina dela aqui. Meninas, após assisti o vídeo dela pensei: que bom que eu já tomei minha atitude. Gente, esta mulher sofreu e lutou demais!! No caso dela, como a luta começou 'tarde' ela teve que ir para a cirurgia. Mas dai plásticas e tudo isso com muita complicação. Por isso acho legal assistirmos: para termos consciência e fazermos escolhas certas. Tenham um excelente sábado!!! bjosssssssssssssssss

Dia de Pesagem...Oba!!

2008-09-19T05:50:00.011+02:00

Meninas, emagreci 1 kg!! Sabia que esta semana seria menos (dei minha jacada por aqui - vcs que acompaham sabem). Mas fiquei muito feliz de ser menos 1kg!!Então, meu peso oficial agora e 91kg!! Sei que ainda e muito para mim (podem ver pela barrinha), mas devagar e sempre chego la. Nada vai ser imediato. Disciplina, disciplina, disciplina. Tem exemplos maravilhosos aqui na blogsfera e amigas que estão sempre por aqui: dando conselhos (Erica, Ene, Anabela, Za), Suporte (Juu, Duda,Debi,Vania, Lu, Lanky,Rafinha,Mary,Crista,Luciana, etc). Bem-vindas a Luciana-Eua, Flor Esbelta, Gorda Hoje Magra Amanha,Aleka, Miss Bones, Go)... Meninas...Brigadao!!! Se esqueci de alguém, me perdoem...Me avisem que eu conserto ;-)

Estou bem e forte para o fim de semana. Vamos ter um jantarzinho aqui para um casal de amigos. Vou comprar coca-light e nada de vinho (prometo!!). O sacrifício e grande para mim, pois amo bebidas alcoólicas (socialmente) e por enquanto nao estou tomando nada hehe...But, como se diz: " no pain, no gain" .

Foto do jantar de ontem (18/09)...

Continuo anotando tudo ;-) bjos e boa sexta!!!!!!!

Novidades!!!

2008-09-18T08:33:00.001+02:00

Meninas, não poderia ser de outra forma...Vim aqui para contar as novis para vcs. Como falei fui na psicóloga e voltei agora a tarde: 14.20h. Não deu tempo de almoçar...O marido queria almoçar por la, mas resisti a tentação e vim para casa ;-) Tinha levado minha macanzinha básica, comi por volta das 11.30h, mas as 14, já estava com fome (almoço por volta das 12.30h). Então, vim para casa correndo, tentando me controlar...No caminho, encontrei uma lojinha que tava fechando...Tudo em promoção...Não estou comprando nada para mim...E os tamanhos de la sempre foram mais que pequenos para mim...Entao pensei...Agora que to fazendo R. A. posso entrar e ver alguma coisa...Entrei, encontrei uma blusinha por 2 (doiiiiiiiiisssss!!!!!) euros, não resisti (apesar de ser um numero menor que o que utilizo)...haha...Nao resisti. To participando do desafio da Lu, sobre a roupa que queremos vestir....Quando eu couber na roupa que coloquei no desafio, vou caber nesta que comprei hoje haha...E só um numerozinho menor...E sou eu manter-me firme!! Olha a foto da blusinha:

Quando eu couber nela, posto a foto aqui ;-)

Outra coisa...Excelente novi!!!

A nossa psicóloga (que me vê semanalmente), hoje falou: " ah, vc já perdeu algum peso, não foi?!?!?"

E eu: siiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmm *R*R*R*R

Meninas, ela e a primeira pessoa que notou!!! Sim, pq marido me vê todo dia *R*R* Então, ele ver que emagreci pelas roupas, mas não ' vê' mesmo a diferença....

Gente, hoje o dia ta sendo que sendo...Corri pra caramba e não fiz almoço ...Terror...Mas me comportei bem: comi um sandwiche de queijo com pão integral, salada e uma banana. A noite retomo a rotina. Cheguei em casa muito tarde e ate comecei a fazer o almoço (não tinha nada pronto - meu erro!!!), mas não iria aguentar terminar....Então fiquei no sanduba light mesmo...Queijo magro, saladinha...Espero que não de problemas com minha pesagem amanha ;-) Era isso que tinha para falar pra vcs!!! Ah, também contei para a psicóloga que fazia este blog e que isto estava me motivando demaissssssssss....bjos e inte já!!!

Estou me comportando ;-)

2008-09-18T08:33:00.000+02:00

Meninas, ontem consegui anotar e fotografar todos os meus pratos. Estou no meu quarto dia de anotacao. E fantastico visualizar no papel tudo o que comemos. Posso fazer opcoes mais saudaveis agora. Hoje vou levar o babyto no medico e por isso estou de saida. A tarde volto e visito todas vcs ;-)

Meu prato da janta de ontem foi legal. Controlado (foto abaixo). Depois fiz uma caminhada e dona balanca que me aguarde amanha hehe...

Gente, estou tentando muito melhorar, sendo apoiada por vcs...Enfim, vou conseguir!! Tenho fe desta vez. Hoje quando o marido saiu para trabalhar disse: - poxa...vc ta emagrecendo mesmo ;-)

Estou happy!!! Bjos estalados!!!

Tentacoes...

2008-09-17T17:20:00.000+02:00

Meninas, obrigada pelo apoio nos coments ai abaixo...E isso mesmo: negar algo a quem a gente ama e difícil mesmo. Hoje ele esta gripado e voltou para casa mais cedo...Chegou dizendo que estava ' morrendo ' de fome. Então...Terminei de fazer o jantar agora. Já expliquei para ele: vai ter que tomar uma sopa que fiz (bem calórica, apesar de ser de peixe, tem macarrão dentro) e depois janta comigo 'light' . Vamos ver como passamos o resto da noite.

Já decidi que daqui pra frente, não vai acontecer isso de novo. Ate já falei para ele, que ele pode ficar triste agora (pq não acompanho ele), mas depois vai ficar feliz com os resultados. Ele tava tão entusiasmado com os resultados, que fico sempre "puxando' para este lado. Espero conseguir daqui pra frente vencer mais as tentacoes. E um exercício meninas...Por exemplo...Lembram do bolo?!? Ele ta aqui...Me acompanhando durante todo o dia...Resisti sim...E agora, apesar de só ele comer, já ta quase acabando...Ufa ;-)

Sei que em minha vida vão ocorrer muitos momentos assim. Preciso ser forte. Resistir as tentacoes. No futuro...Todas as roupinhas que sonho usar vão caber em mim: este será meu premio. Bjos a todas!!!

Melhor ou Pior?!?

2008-09-17T04:46:00.000+02:00

Meninas, como vcs sabem, alem de fotografar, agora estou ANOTANDO tudo o que como. Para mim, e incrível o poder da anotação. Estou vendo exatamente onde preciso melhorar. Passei um dia legal e comendo bem. Depois de toda forca e conselhos que recebi, consegui melhorar meu cardápio durante o dia (isso foi bem melhor). O que esta na foto abaixo e meu almoço ;-)

Quando chegou o jantar coloquei tudo a perder...Como já falei, marido esta carente de calorias - fez cuscuz com charque e ...Eu comi. Não queria comer, perguntei a ele se aguentaria comer o cuscuz sozinho (pois e ALTAMENTE CALÓRICO). E ele disse que ficaria triste. Então, resolvi ceder, comi (fazendo cara de birra) e depois fui fazer uma caminhada, para aliviar o peso na consciência. Esta frio pra caramba aqui!!! Mas fui la...Aplacar minha consciência. Voltei pra casa, tomei um chá verde, depois um café (sem mais lanchinhos) e fui para cama. Agora e madrugada aqui. Acordei com forte dor no estômago. Acho que foi a comida de ontem - o cuscuz com charque - muito forte e oleoso ;-( Já não estava mais acostumada com isso.

Na próxima vez, que vai demorar, já que o cuzcuz acabou (obaaaaa!!!), eu vou dizer NÃO quando ele me oferecer jantar bobagens. Alem da minha consciência ter ficado pesada, meu estômago ta doendo. To aqui no cha. Vamos ver como vai ser minha pesagem na sexta. Vou continuar anotando e controlando tudo. bjossssssssssss

O que preciso mudar?!??

2008-09-16T09:57:00.000+02:00

Meninas, quando falei do meu prato ai embaixo e sobre a qtde de carbs que estou consumindo - muita para quem segue a dieta de restrição calórica ;-(

Tenho que mudar isso. Comecei anotando meu cardápio a partir de ontem. Percebi que a noite exagerei nos carbs de novo. Vamos ver se consigo mudar. Termino fazendo para o marido e como tb. Ontem comi um puré de jerimum - extra o arroz que sempre como ;-(

Feio...Feio...

Tenho que fazer diferente hoje. Estou numa luta para aliar o que ele come, com o que eu como...Vou explicar para vcs o que acontece....Meu marido descobriu que esta com uma hérnia de disco. O caso e serio...Não vamos fazer a cirurgia agora, mas estamos no processo de investigação para ver o que e melhor fazer. Só que ele esta em crise agora (muitas dores!!!) e colocar ele para comer o que não gosta agora e uma maldade, não e?!?? Então, estou tentando fazer comidinhas que agradem ele (feijão, bolo, etc...) . São coisinhas que não posso comer...Mas faço para agrada-lo, entendem??!?! E este meu problema atual...Hoje vou tentar melhorar isso. Amanha conto o resultado.

Coisas boas que fiz ontem: cozinhei uns brocolis (agua e sal) e comi. Amooooooo brocolis. E tem poucas calorias. Isso foi otimo. Outra coisa boa??! Tomei duas canecas de chá verde. Frio...Em vez de tomar cappuccinno...Tome Chá verde *R*R* Vcs podem ver que meu dia de ontem não foi taooooooo mal ;-)

Esta ao lado e minha canequinha de chá...*R*R* Hoje ela já esta a postos!!

Ah, meninas...Como vcs fazem abobrinha??! Já fiz recheada...Mas queria mais dicas de como prepara-la. Se alguém tiver ideias (light!!!) me diga por favor. bjocas estaladas!!

Segunda-feira...Dia da alegria...

2008-09-15T10:03:00.000+02:00

Estava agora há pouco na minha ingrata tarefa de lavar pratos e fiquei pensando: estou feliz com minha R. A. Não estou triste...Segunda-Feira e estou feliz!! Nada de começar dietas na segunda-feira, mas manter a dieta. Ficar bem. Estou muito feliz. Uma semana light para nos!! Bjos ;-)

P.s.: Continuo fotografando meus pratos. Este foi um pouquinho exagerado, mas ainda busco comer coisas saudaveis.

Hoje e Domingo!!!

2008-09-14T19:25:00.001+02:00

Pessoal...Hoje e o dia internacional das jacas hehe...Mas calma!! Consegui me controlar ;-) Marido pediu para eu fazer um bolo...Eu fiz e não comi ;-) A tentação vai me acompanhar por um bom tempo...Aqui moramos só nos dois e não há outra pessoa para comer o dito-cujo...Então, ele vai durar...

Meninas...Vcs já sabem que ele abandonou o barco da dieta na semana passada (mais precisamente no domingo), então eu tentei desde la, fazer comidinhas que ele gostasse. Mas não tinha feito nenhum doce. Hoje ele me pediu categoricamente um bolo (ele não sabe fazer). Então eu resolvi 'ceder' e fazer...O cheiro do dito-cujo tomou conta da sala (moro num apartamento cuja cozinha e conjugada com a sala). Mas depois que ele saiu do forno, quentinho, como sempre gostei de comer...Simplesmente, parti um pedaço para ele. Coloquei um pãozinho light e comi com queijo light também...Então, não há chance de come-lo mais. Pois o melhor, que e ele quente já resisti.

A foto e para vcs verem como ficou bonito meu bolo...

Então vamos mudar de assunto. Minha R. A. este findi foi boa. Ontem foi impecável e hoje foi legal. Apenas pela noite, em vez de jantar, como sempre faço, comi um sanduiche de queijo enquanto o marido se acabava no bolo...hehe...Eu tive que limpar minha casa hoje e ai decidi não fazer janta e desestressar geral. O almoço foi legal: comi repolho ao vapor, arroz, salada, camarão na chapa (faço com pouquissimo azeite) e verduras cozidas.

Ainda não estou tomando líquidos light durante o dia. Estou só na agua. Pensei em introduzir os líquidos, mas estou conseguindo sobreviver sem. Imaginem que antes eu tomava quase 600 ml de coca por dia. E nao era light, pois nao gosto do sabor hehe...

Sair disso para o nada?!?! Estou conseguindo e vou manter assim. Os doces (que também aaaaamoooooooo) tenho trocado por iogurte e frutas e, ate o momento, conseguindo resisti também. Meu ultimo pedaço de bolo foi naquela festinha de aniversario que contei aqui.

Então e isso...Vamos para mais uma semana de luta e desafios...Tentacoes inúmeras e forca de vontade pra nos!! Bjos enormes!!