SEXTA-FEIRA!!!

Ola queridas!!! Estou bem aqui...Com visitas, relaxei um pouco na r.a. ...Isso e verdade...A atividade fisica ta ok.

Com visita estamos comendo muito fora, comemos comidas tipicas, etc...Mas to tentando me manter, firme e forte...

Mas a minha hospede gosta muito de fazer exercicios e tenta equilibrar a alimentacao. Apesar dos 23 anos, mais nova que eu, ela tem uma disciplina!! Muito lindo mesmo. Um exemplo inspirador...

Meninas, vou tentar visita-las agora. Um excelente findi para vcs!!

Visitas ;-)

Obrigada pelas visitas e pelos comments meninas - assim e que conseguimos manter nosso pique, nosso estimulo e nossa motivacao.

Estou com visitas em casa: sim, desde que voltei ao Brasil, nao tinha recebido ninguem e ontem, mais precisamente, recebemos nossa primeira visita...Uma belguinha muito simpatica. Filha e uma amiga minha. Estamos adorando a companhia, ja saimos para passear bastante pela cidade...

Dificil e manter a r.a. *R*R* mas estou firme e forte, viram? Ontem a noite sai um pouquinho...Comi uma guloseima local, mas nao jantei...Utilizei a guloseima (extremamente calorica hehehe) como jantar...

Hoje consegui fazer minha caminhada matinal. Estou me acordando bem cedo - 5:30h da matina para faze-la. Vou sozinha, caminho e volto feliz. Hoje ainda parei para comprar umas coisinhas caloricas para a visita e para meu sobrinho...Eu e que nao posso hehehe...

Entao, e isso...Beijos e ate amanha!!

Gastroplastia?!??!

As vezes fico impressionada com a capacidade alheia para achar que existem " milagres" no processo da boa forma e da boa alimentacao...

Ontem estava no barbeiro (cortando o cabelo dos dois filhotes!!) quando aparece um homem e comeca a falar sobre dieta. Antes, estavamos eu e o barbeiro, que e supersimpatico, conversando...O homem chega e comeca a falar que a mulher dele fez dieta da sopa, dieta da lua, dieta do que seja...Nao emagreceu. Fez a gastroplastia e conseguiu!! Ufa! Como se fosse milagre...

Ai eu disse para ele:

- Mas depois da cirurgia ela fez uma R.A. nao foi? Ele disse...

- Foi

Calou a boca e nao falou mais nada...

Gente, nao existe milagre: mesmo quem faz a cirurgia tem que se reeducar, se reinventar. Ja falei aqui sobre pessoas que, apos fazerem a cirurgia, desenvolveram o alcoolismo...Resumindo: trocaram o vicio da comida pelo do alcool.

Entao, nada de querer engordar mais para fazer a cirurgia (a mulher dele fez isso, vcs acreditam?!?!?!??), nem nada de achar que milagres vao acontecer...Todos os dias vou fazer minha caminhada e la, tem milhares de pessoas suando, caminhando, colocando as gordurinhas para se movimentar...Entao, nao tem segredo: e r.a. e atividade fisica.

Bjos a todas que me visitam, obrigada pelos comments encorajadores e vamos em frente!!

Motivacao??!?!

A Ana colocou no blog dela uma pergunta sobre motivacao...Gostei tanto que resolvi escrever um post sobre isso...

Motivacao e algo realmente desafiante. Sempre pensamos que estamos motivadas, no pique ou achamos que nao...Que estamos pra baixo...Existe " meio termo" para a motivacao?!??!Para mim nao. Ao mesmo tempo, ela e fundamental para o nosso processo de emagrecimento. Como seguir adiante sem motivacao?

Ano passado eu emagreci 12 kg, desmotivei, engordei, voltei a casa dos 95kg e ai motivei de novo...Voltei a dieta, voltei aos exercicios....Motivacao a 100%, achando que nada vai ' parar' o processo...

Entretanto, apos 4 kg de sucesso, um desanimo, um dia sem caminhar...Uma crise...Como supera-la? Com motivacao. Neste momento que vos escrevo, busco forcas para nao parar. Sim, porque recomecar recomecamos sempre...Agora parar, sem motivacao, traz prejuizos que nao podem ser evitados. Entao, recomecar, se motivar e viver sempre...E como diria a Za, ser Light Forever.

Um bom dia para vcs e que nossa motivacao seja uma constante. Forca na peruca garotas!!

Domingao!!

Para rir:

Fiquei em duvida se iria caminhar hoje - domingo - ou nao. Optei por nao ir: estou com meus pes doendo e decidi fazer uma pausa. Em exercicios em geral, sei que ela e boa. Mas e em caminhadas, ela e necessaria? Quem souber me de um toque...

E isso meninas...Continuo firme e forte, caminhando, feliz e espero, em breve, voltar (e ultrapassar) a minhas metas antes de parar a r.a. ano passado: 86 kg. Essa sera minha primeira vitoria.

bjos e um otimo domingao para todas!!

Pesando...

Hoje me pesei novamente, estabeleci desde o inicio a sexta como dia de pesagem...Emagreci mais 1kg...Vcs podem ver na minha barrinha ai embaixo.

Faltam ainda 5 kg para eu voltar ao ponto de onde parei minha r.a. ano passado. Entao, so tenho a dizer as amigas...Forca sempre!

Nao devemos deixar que elementos externos ' atrapalhem' o processo que comecamos visando a nossa saude, nosso bem estar...Devemos ser um pouquinho 'egoista', pensar em nos. Nao ficar concentrado apenas no que a familia precisa, mas o que nos precisamos para completar nosso processo!! Este lance de pensar muito nos outros e esquecer de nos...Nao ta com nada!!!

Entao, fazendo sempre as escolhas corretas, independente de quem esteja ao redor. Estou com um pouco de medo, pois vou receber visitas. Mas ja decidi...Nada de mudar minha rotina...Caminhadas, academia (vou me inscrever hoje!!) e disciplina sempre. Nao vamos ter sobremesa e a comida vai ser a de sempre. Quem quiser algo mais calorico que faca!!

Marido ainda nao reclamou...So que quer introduzir a carne vermelha e eu nao estou nem um pouco disposta...Entao ja disse a ele que nao, que nao quero comer carne vermelha e ponto...e isso...

bjos e um otimo findi para nos!!

p.s1.: ainda faltam 41kg para atingir minha meta. Mas nada de desanimo, bola pra frente sempre ;-)

p.s.2: hoje fiz meu primeiro iogurte natural caseiro...alguem sabe quantas calorias tem em 100 gr. Nao coloco acucar...e so o iogurte messssssmo...

Caminhando...

Hoje + um dia de caminhada. Estou firme e forte. Tb vou visitar algumas academias hoje para escolher a que mais me adapto. Resumindo: preco e as aulas que sao oferecidas.

Meninas, uma otima quinta-feira e forca para nos. bjossss

Caminhadas, caminhadas, caminhadas...

Ola flores!!!

Hoje acordei e fui fazer minha caminhada. 6 horas da matina e eu la...Firme e forte...Varias pessoas estaam la tb...Foi otimo pq estava pensando se teria outras pessoas "com juizo" para andar no horario.

Foi superlegal a caminhada e tive que me controlar para caminhar um tempo certo...Nao fugir da cota e ficar dolorida. Amanha tem mais ;-0

Tb vou me matricular numa academia, o quanto antes!! Quero me estimular a ter resultados. Quando perdi meus 12 kg ano passado fiquei muito flacida, apenas pq nao fazia nenhum exercicio...Caminhava (quando dava, por causa do frio) e so...

Entao e isso...Agora e ir sempre em frente. Bjos e uma otima semana para nos!!

P.s.: ontem um amigo que chegou de viagem (e eu nao via ha 3 semanas!!) me disse que:

" vc esta fazendo dieta?" eu disse que sim e ele falou:

"ja da pra ver que vc esta mais magra..." que ma-ra-vi-lha!! bjos para vcs!!

Terca-Feira...

Ola meninas!! Espero que estejam firmes e fortes, alem de muita disciplina...Vamos la!!

Eu recebi meu primeiro elogio depois que recomecei...Marido disse que eu tava mais magra!! Mas ele sabe que estou fazendo R.A. e tb que ja consegui entrar em algumas roupas antigas. Estou tentando me organizar para voltar as caminhadas com pique total e nao parar. Explico: alguem tem que ficar com meu filhote para eu poder caminhar...E como marido estava trabalhando muito e sem tempo, eu nao estava indo "regularmente", mas so quando dava. Agora, ele me confirmou que vai ficar todos os dias...Entao, terei sempre as noites livres para me exercitar....

Bom, nao?

Espero que ele nao de pra tras e eu possa realmente fazer isso...Explico...Ele e professor universitario e este mes vai dar curso de ferias...Entao...Espero que nao de nada errado ;-)

Sobre a R.A. ontem utilizei o bom senso...Estava sem muito saco para comer o mesmo que o almoco e tb fazer sopa...

Ai utilizei um meio-termo...Comi a salada que ja tinha feito a mais como reserva e tb um sanduba integral com uma fatia de queijo e presunto. O presunto era magro e o queijo nao...Mas sabe aquela coisa...Bom-senso...Nao engordei por causa disso...Hoje me pesei para confirmar e ate emagreci umas graminhas. Na sexta atualizo meu peso...Espero que para menos!! Disciplina, disciplina, disciplina...

Sobre as saladas...Comprei um secador de salada, super bonitinho e pratico (alem de barato hehehe) para me estimular a fazer as folhinhas...Posso fazer varias de vez...Colocar na geladeira fechadinha e comer sempre que for fazer as refeicoes...Entao, uma vez a cada dois dias posso comprar as folhas, desinfectar (com vinagre) e ai colocar na geladeira...E isso facilita MUITO para comer, pois a gente tem tudo sempre prontinho...

Ah, meu sobrinho me deu uma foto de mim agora...Devidamente impresa...Eu ENORME de GORDA...Entao, ja coloquei na geladeira...Utilizei isso da outra vez...E estou fazendo de novo *R*R* Um dia esta foto muda...kakakakaka

Gente...E isso...E vamos que vamos!! bjossssssssssssssssss

p.s.: novo visual que a dani me ajudou...valeu dani!!

Segunda-Feira!!

Bom, primeiro de tudo: que venha uma semana light para nos!! Forca na peruca!!!

Entao...Ontem, apesar de ser domingo *R*R*R, fiz tudo direitinho...Fui ate para o Shopping com uma goiaba (lanchinho) dentro da bolsa hehehe...Estava com os meninos (baby e sobrinho), sendo assim, nada de cafe "engordiet" que marido gosta e termino tomando...

Comi minha frutinha. No jantar, ja que ficou tarde, comemos por la mesmo. Baby tomou leitinho, Sobrinho comeu um super hamburguer com batata frita e refri....E eu? hehehe...Comi um pratinho com arroz, carne, sushi e fiquei sem salada...Sim!! Vcs acreditam que nenhum lugar tinha salada...Pois e...

A outra opcao de comer era sopa...Mas cada sopa gorda e em porcoes imensas...Entao, optei pelo self-service e consegui controlar minha gula hehehe...

E isso meninas...

Hoje e segunda, dia de correr atras, resolver muitas e muitas coisas e ver o que fazer para melhorar e continuar alcancando os objetivos...

Ah!! A novi e que consegui ontem vestir uma calca que cabia ano passado, quando estava em R.A....Adorei e agora, que voltei ao Brasil, tenho muitas roupas de antes de morar fora...Isso significa que, se realmente eu emagrecer (E VOUUU!!!!!), vou precisar comprar menos roupitchas. Por enquanto, ainda ta dificil pq minhas roupas sao de frio, as roupas daqui nao cabem todas (era bem mais magra quando sai do pais) e ao mesmo tempo to gorda!! UFa...

Mas vai passar...Agora quero comprar um tenis e outra calca legging. To precisando de mais estimulo para a caminhada....

E isso ai galera...Vamo que vamo!! Bjos e uma otima semana para nos!

Mudando Habitos...

" Vc nunca vai ser brilhante se nao fizer algo que te desafie"

(Morgan Freeman)

Gente, vi esta frase numa reportagem sobre este brilhante ator (que amo!!!) e fiquei matutando muito sobre ela...Faz parte dos meus novos conceitos. Sim! Tenho observado que muitas pessoas pensam e praticam isso como uma forma de atingir novas metas, alcancar coisas consideradas ' impossiveis".

Eu tb li no blog da Carol Shineider sobre o desafio de fazer as coisas diferentes: sobre a "dieta sem dieta" , ela resume que devemos fazer as coisas de forma diferente. O que acontece que e que nos desafiamos. Sim!! Se nos desafiarmos poderemos ter mais sucesso com nossas metas e chegar com mais sucesso ao objetivo.

Tenho praticado muito isso. Durante muito tempo, me prendi ao que estavao ao redor, ao conjunto. Tento me individualizar, pensar diferente, fazer as coisas de forma desafiante. Mudar, mudar e mudar...

Fazer coisas que as pessoas consideram impossiveis ou muito dificeis. Nos desafiar constantemente. Convoco a todas para o desafio do emagrecimento!! bjos

Voltando das Mini-Ferias!

Meninas...

Ontem nao consegui entrar no cantinho aqui, mas assim que cheguei em casa vim correndo contar as novidades...

A maior dela e que um sobrinho veio morar comigo. Ele fara parte de nosso pequeno nucleo familiar a partir de hoje. Ele tem 12 anos e e filho do primeiro casamento da minha irma. Foi meu primeiro sobrinho...Entao, sempre foi meu xodo...Agora que voltamos a viver aqui no Brasil, chamamos ele para viver conosco. Ele topou e veio. Assim agora somos em 4 em cas: eu, marido, filhote e ele...Meu pre-adolescente que odeia tudo que e saudavel **R*R*R

Vamos ter grandes desafios pela frente, mas espero conseguir fazer o meu melhor!

Falo sobre isso aqui porque tudo afeta o meu emocional e quando estou " mal emocionalmente", gosto de descontar na comida...O processo de R.A. faz com que eu tenha que repensar isso e assim vou tentando mudar meus habitos, assumir minha responsabilidade para emagrecer. Emagrecimento nao e milagre: e um dia de cada vez.

Viajar e conseguir manter uma alimentacao saudavel foi meu desafio esta semana...Varios almocos familiares, varias pessoas dizendo..." so um pouquinho pode..." e eu resistindo!! Foi dificil mas resisti.

Devo voltar la em agosto, quando sera o aniversario do meu filhote. Farei a festinha la, pq nao temos parentes aqui onde moramos...E tao pouco amigos...Chegamos aqui ha pouco tempo...

Enfim, quero estar LINDA para as fotos do niver do filhote. Bem melhor que estou hoje. Agora e o momento de intensificar as caminhadas, continuar a r.a. firme e forte e colher os resultados depois ;0)

Bom findi light para todas!!

Um Dia Diferente...

Bem, temos que ter equilibrio, não é? Estou numa jornada...Minha jornada pessoal rumo ao emagrecimento.

Hoje tive um dia corrido e de muita ansiedade. Rever pessoas, esperar alguns resultados...Restaurante...E PIZZA!

Sim, hoje comi pizza..Mas não ficou um sentimento de culpa...Pelo menos não tão forte quanto de outras vezes. Estou crescendo. Tenho que entender que este processo (de emagrecimento) não tem fim. Tenho que ser vigilante sempre. Comi errado num dia, tenho que compensar nos outros.

Comecei muito bem o dia: café da manhã, almoço, lanche da tarde...Tudo OK...Até que decidi me "enveredar" pelos restaurantes da vida e comi pizza...

Enfim...Na hora pensei: podemos tudo, basta controlar. Depois fiquei pensando...Será que não era para ter resistido mais?

Dúvidas, dúvidas...Por enquanto ainda não tenho a resposta da equação.

Ainda estou na casa da minha família...Hoje consegui encontrar com uma amiga de infância...Conversamos, nos divertimos e comemos pizza *R*R*R*

Tá bom gente...Vou deixar de falar nisso. Como diz a Tatty, já estamos no mês 7!!!

Gente, julho taí...Quero fazer bonito no fim de ano...E mais ainda no verão. Vamo que vamo!!

Bjos à todas :-)

Caminhando ou Correndo Atrás do Prejuízo?

Meninas do meu coração...Hoje me dividi entre várias atividades...Mas uma em particular foi muito legal: caminhada...

Tirei o tempo que nao tinha para me exercitar. Cada dia mais eu busco a determinação que nunca tive, a força que está escondida em algum lugar...Ufa! Estou feliz porquê estou dando o meu `melhor´neste processo.

Nada de ficar choramingando, reclamando que nada acontece. Correr atrás e pronto!

Hoje comi muito legal: consegui resistir as tentações familiares, fiz caminhada, mexi muito, enfim: tudo 100%, redondinho como gosto. Um dia a mais nesta longa jornada.

Beijos à todas!!